艾灸这几个穴位,轻松治***!

发布时间:2019-01-16 来自: 艾仲医 浏览次数:1173

  现代社会人们工作学习压力大,再加上不正常的生活习惯,长期作息不规律、心理压力大、精神紧张等,人们晚上常常会有***,晚上睡不好觉,容易惊醒,身体乏力等症,给工作、学习、生活带来了严重的影响。这些看着不是什么大问题,但是长期下去会严重影响人们的身体健康。今天就给大家分享一下艾灸穴位的方法,可使朋友们轻轻松松摆脱***,逐渐恢复正常的睡眠。

艾灸

  ***的表现

  1、睡眠浅容易做梦

  自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮。

  2、睡眠质量差

  虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。

  3、入睡困难

  辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,睡不着,翻来覆去想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。

  4、白天发困,晚上兴奋

  白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。

  5、睡眠感觉障碍

  缺乏睡眠的真实感,虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

  艾灸治疗***

  顽固性的***,给病人带来长期痛苦,甚至形成对安眠类药物的依赖,而长期服用安眠类药物又可引起医源性疾病。

  ***可以取以下穴位进行艾灸:安眠穴、涌泉穴、神门穴、内关穴、三阴交穴等。

  1.安眠穴:患者取俯卧位或侧伏位,安眠穴位于项部,当翳风穴和风池穴连线的中点。

  2.涌泉穴:在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

  3.神门穴:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

  4. 内关穴:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

  5. 三阴交:位于内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。

  艾灸方法:

  安眠、神门、内关可用温和灸,每次每穴灸20分钟左右,每日两次,睡前灸效果***。涌泉、三阴交可用艾灸罐,睡前灸,一直灸到入睡后罐内艾条自然熄灭。

  缓解***的食物

  1.食醋

  经常的吃一些醋,有利于健康。很多人在经过白天辛苦的劳作或者是人长途旅行后,由于过度老累,从而导致出现***的情况。如果是这些情况所导致的***,这个时候不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目,不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效,在***的情况下适量的饮用,具有很好的催眠作用。

  2.糖水

  经常的喝依稀糖水,***的功效。除了过度劳累而出现***之外,还有人因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯汤水,糖水在体内可转化为大量素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效,在盛怒之下适量的多饮用汤水,可有效的舒缓紧绷的神经,从而达到催眠的作用。

  3.核桃

  经常的吃一些核桃,效果是较为不错的。核桃是一种营养丰盛的食物,具有***质量的作用。另外***还常用来治疗神经衰弱、***、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

  4.水果

  经常吃一些水果们也是有助于健康行为。对于晚上***吃什么好的问题,专家建议,不妨多吃些具有催眠功效的蔬果。特别是对于一些过度疲劳而***的人,在晚上睡觉之前吃些苹果或者是苹果食品、香蕉等水果,不仅仅可以抗肌肉疲劳,同时还具有很好的催眠功效。若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能***(睡眠食品)。

  5.面包

  经常的吃一些面包,对于睡眠质量,也是有着较大的帮助的。面对晚上***吃什么好的问题,你可能不知道,面包同样具有很好的催眠功效,在你感觉到烦躁难以入睡的时候,这个时候只需要适量的吃一点面包,就能让你很快的平静下来,并且很快的进入睡眠状态。

  6.小米

  经常的食用一些小米,也是有助于健康的行为。一直以来小米都是安眠食品中的佼佼者,小米中的营养非常的丰富,除此之外在小米中还含有大量的色氨酸,它的含量是所有谷类食品之首。我国中医认为,小米具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,便可收获极为有效的安眠作用。小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物,它含色氨酸***丰富,具有***、***的作用。除此外,小米中还含有大量淀粉,***患者食用以后容易产生温饱感,可以促进的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

  温馨提示

  在晚上睡觉前做一做艾灸效果很好,很容易帮助入眠。也可以每天睡前洗温水澡或者泡脚也可以消除疲劳、有助安眠,同时要在日常生活学习中放松平态,保持心理平衡,放缓精神紧张,科学调节饮食和起居的规律性,加强身体锻炼,对改善***效果***一些!

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