解决***的方法，超级有效！

　　相信很多人都有***多梦睡不着的习惯，其实与其说习惯，不如说是病症，***其实就是生病了，不要以为只是简单的睡不着，其实是你的心肝脾胃肾出问题了，需要治疗。

　　其实***有很多学问！

　　✦入睡困难，其实就是肝血不足；

　　✦容易醒，就是脾胃不合；

　　✦睡眠差，就是肾经亏损！

　　找好***的原因，才能从根源改善***。

　　***对我们的健康危害很大，中医里讲：白天养阳，晚上养阴。晚上***，睡得晚就会造成阴虚火旺和上热下寒等症状，比如爱上火，口腔溃疡，牙疼，长痘痘，便秘，腿脚冰凉等。这些其实都是小事，晚上睡不着，胆火不降还会造成肾病等一系列问题。

　　***的本质原因就是阳不入阴，比如说脾胃不好，心火大，肝郁气滞，肾水虚等都会引起***。***如果不加以改善，会引起高血压，心脏病，甚至会增加患癌的几率，所以睡不着觉就要注意力，一***疾病正在席卷而来。

　　如何改善***呢？

　　入睡困难型，调理肝脏

　　入睡困难型***表现为入睡困难，是***常见的***症。阳不入阴，阴阳相交道路受阻，引发心神不安，入睡困难，是其病机，因此，这样的***可以多补充一点调理肝脏的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等，调节肝血不足问题，从***根源改善***。

　　鸭血鲫鱼粥

　　取鸭血***克，鲫鱼***克，白米***克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

　　易醒型***，调理脾胃

　　很多人睡眠容易出现突然醒现象，口腻、口淡，厌食、大便不顺，多因脾胃不和引起。胃不合则卧不安。可多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁等。

　　山药薏苡仁粥

　　山药50克，薏苡仁15克，粳米***克，煮粥食用。能补气健脾胃，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、***多梦。

　　睡眠质量差，调理肾脏

　　肾是人的精、气、神所在！肾气衰落后会造成心神不守、心神不宁出现，人体肾精不足就会引起睡眠不足，睡眠差。

　　山药粳米粥

　　可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，***益精，帮助入睡。

　　睡眠不好

　　平时可以多听点轻音乐

　　轻音乐

　　睡前半小时，可听些舒缓的轻音乐，有助于睡眠！

艾仲医灸食同疗健康馆

　　 河南三统健康管理有限公司是南阳医专校企合作企业，二十余位中医专家、教授组成的专家团研究出的三位一体仲景创新疗法。

　　三位一体仲景创新疗法适宜人群：肥胖、糖尿病、高血压、妇科病、不孕不育、儿童厌食消瘦、腰腿疼痛、更年期综合症、慢性胃肠道疾病等人群。

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