人体有三扇神奇的“门”，一个管***，一个管肾虚，一个管胃炎！

　　您是否感觉自己情绪压抑、消化不良？经常***多梦？是否经常腰膝酸软，乏力困倦？您知道怎么简单应对吗？

　　其实，从人体经络角度分析，我们的身体内藏着“三扇门”。守住这三扇门，可以解决现代人普遍存在的一些健康困扰！

　　***扇门：睡眠之门—神门

　　神门穴是人体自带的***药，专治压力大导致的***，现代人因为各种压力导致***、焦虑、白天总想睡但晚上又睡不着，就可以按摩神门来解决。

　　神门穴，位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。有******、舒缓神经的作用，多用于心慌、心悸和***的治疗。

　　方法：大拇指轻柔轻按，力度由轻到重，每次3分钟即可。每晚临睡前按摩1次。

　　第二扇门：脾胃肝胆之门—期门

　　期门穴是人体自带的舒肝***丸，专治爱生闷气、消化不良，都说胃不和则寝不安，说明胃不舒服，人的睡眠就不踏实，质量不高，休息不好。解决这个问题，就在期门穴。

　　期门穴，在第6肋间隙中，有健脾疏肝、******的作用。它一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，它同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。

　　方法：坐位或仰卧，中指指腹按在期门穴上，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜，顺时针方向揉按2到3分钟。每晚临睡前按摩1次。

　　第三扇门：***之门—命门

　　命门是人体自带的肾气丸，专治阳虚、怕冷，命门穴，在腰部正中，与肚脐处在同一条水平线上，在第二腰椎棘突下凹陷中。这个穴位有强肾固本、温肾补阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。

　　方法：沿命门穴上20厘米处，左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行，直到命门穴再用手掌推擦命门穴，以感觉微微温热发胀为宜，此法可夫妻互相按摩。每晚临睡前按摩1次。

　　守住人体健康的“三扇门”，每天坚持睡前10分钟，胃的问题解决了，睡眠的问题解决了，肾虚、阳虚的问题也解决了，身体健康了，家庭也更加和谐幸福了！

艾仲医灸食同疗健康馆

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