高血脂艾灸四个穴位，效果显著！

　　血脂是脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂肪高于正常的疾病。高血脂在初期时，很少有明显的临床症状，常常被忽视，一旦发病后果严重，被称为“沉默的***”！过高的血脂就像河流中的泥沙，悄悄地沉积在血管壁，形成斑块，导致血管狭窄，器官供血不足;一旦斑块突然破裂，甚至会导致急性心脑血管事件，危及生命。

　　高血脂的中医原因

　　1、饮食不节因偏食、恣食肥甘厚味或嗜酒成癖、以致脾胃受损、运化失健，聚湿生痰，痰从浊化。

　　2、情志失调脾主运化水湿，输布水谷精微，思虑伤脾，脾虚气结，升降失司，津液不能输布，酿聚为痰;又肝胆之疏泄功能与脂质代谢关系更为密切，盖胆为中精之府，能净脂化浊，若忧郁恼怒损及肝胆，以致疏泄失度，清浊难分，胆气郁遏则清净无权，脂浊难化以致脂质代谢紊乱。

　　3、年迈体虚肾为先天之本，主藏精，主五液。禀赋不足或因年老，肾气渐衰，肾阳虚则不能鼓动五脏之阳，火不生土，可衍生痰饮脂浊，肝肾阴虚可滋生内热，灼津炼液酿而成痰，熬而成脂，遂成高脂血症。

　　艾灸四个穴位，可降血脂、调和气血，效果还不错。

　　1、神阙穴：肚脐的正中部。

　　功效：温经祛寒，平和阴阳，调***血。

　　2、足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

　　功效：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强免疫能力。

　　3、丰隆：小腿前外侧，外踝尖向上数8寸，距胫骨前缘2寸。

　　功效：健脾养胃，祛除痰湿，

　　4、悬钟穴：属于足少阳胆经。定位在外踝尖上3寸，腓骨前缘。

　　功效：调和气血。

　　以上穴位温和灸，手持艾条距穴位皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸一次，每次10-15分钟。需长期坚持。

　　以上只是基本建议，有明显临床表现的患者还需要其它配穴，如胸闷心悸的加取膻中、心俞穴，乏力的加取气海、百会等。

　　运动不能忘！！！！

　　很多研究表明，有氧耐力运动是改善血脂很好的运动形式。如快走、慢跑、游泳、骑车等。

　　***宜的强度是中等强度。在过低的强度下运动，血脂的改善效果很不显著。散步的运动强度太低，那么中等强度运动应该怎么把握呢？在运动中感觉微微气喘，但是能够说出完整语句的运动就是中等强度运动。举例来说，1个小时6公里以上的快走或者慢跑就是中等强度运动。

　　较为理想的运动时间是每天运动30分钟以上，每周4-5次。运动持续3个月以上，才会有比较显著的降血脂效果。

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