缓解疲劳、补充肾气，艾灸这几个穴位！

　　20世纪80年代起，一种新的疾病在全球范围内流行，其典型的特征就是持续的、不能为休息或睡眠所缓解的疲劳，伴有全身的虚弱表现。慢性疲劳综合征是身体出现慢性疲劳症状的一种病征，一般是指连续6个月以上、病因不明的疲劳感觉或者身体的不适。慢性疲劳综合征在医院检查一般没有实质性病变，也没有一些其他的疾病如糖尿病、高血压等影响。但是，患者会出现一些自我感觉疲劳、不适、注意力不集中、记忆力差、***、焦虑、抑郁，有些时候身体会出现局部的一些疼痛，比如喉咙痛、肌肉痛、头痛等等症状，这就称为慢性疲劳综合征。

　　自查慢性疲劳综合征，这些症状你有吗？

　　慢性疲劳综合征的患者首先会有明显的疲劳感，这种疲劳无力是在身体没有经历大强度劳动的情况下，持续出现或者反复出现，通过晚上休息后仍然不能缓解或者稍微缓解，之后又重复出现。

　　慢性疲劳综合征在城市白领人群中比较多见的，因为这一类人群一般心理压力比较大一点，经常也会伴随有***或者对以前感兴趣的很多事情都提不起劲，注意力不够集中，记忆力下降、工作效率降低、食欲减退，而且有些还会伴有头痛、头晕等症状，严重时也会出现身体其他地方的疼痛不适感，如像肩部、胸部、腰部的一些肌肉疼痛和关节疼痛不适等等，这些部位通常不会太固定，会感觉到身体各个部位会有游走性的疼痛。

　　除了上面的一些表现以外，有些人也会出现小于38℃的低热，或者体温正常，但自己感觉自己在发热。出现以上症状持续大概半年以上就可以确定是慢性疲劳综合症。

　　当然，关于疲劳综合征的统计数据来说是要半年以上，但对于这种亚健康状态的调理，只要一到两个月以上持续出现疲劳状态就可以去就诊，不***要等到半年以上。值得注意的是，在确定慢性疲劳综合征之前，***要排除一些引起疲劳的实质性的或者其他内分泌的病变。

　　慢性疲劳综合征，肾虚的典型症状！

　　慢性疲劳综合征的表现其实是肾虚的表现，也是衰老的表现。基本理念就是***，通过***，补充生命先天元气，激发生命原动力。

　　肾藏志，同时肾主骨生髓通于脑，所以肾虚会导致记忆力下降，注意力不能集中；肾主性与生殖，肾虚会导致性功能下降；心态衰老，力不从心是衰老的征象，而衰老源于肾虚。

　　肾主骨，肾虚会导致全身骨头酸软；肾司二便，肾虚会出现二便无力；人体抵抗疾病的功能中医称为卫气，而卫气是根源于肾的，肾虚卫气不足则会导致免疫功能下降，容易感冒；

　　慢性疲劳综合征的病因主要是过劳，或是生活规律紊乱，所以在药物治疗的同时，恢复正常的生活规律十分必要。一是要将工作时间控制在8小时以内；二是尽量不熬夜；三是要适度运动，每天能做1小时左右的有氧运动。

　　艾灸变得刻不容缓！

　　缓解疲劳、补充肾气，艾灸穴位：

　　1、大椎

　　2、命门、肾俞

　　3、中脘

　　4、关元

　　5、足三里

　　6、太溪

艾仲医灸食同疗健康馆

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