冬天来了,北方有寒风,南方有阴雨,膝盖不舒服的人越来越多了,尤其是患有老寒腿的人们开始备受折磨。膝关节是人体滑膜***多、关节面*** 大、结构***复杂的关节,也是***易受伤的关节。一是膝关节滑膜广泛位于肢体浅表部位,遭受损伤和感染的机会较多;二来,膝关节是人体运动***多、负重*** 大的关节,容易过度使用,受到损伤。
女性更易膝关节损伤
世界卫生组织表示,女性更易膝关节损伤,因为据统计,在整个生命历程中,女性的膝关节比男性要多两次退变的机会,除了经常穿高跟鞋以外,原因在于:
生育后,坐月子时没注意关节保护,受寒、受累积累下的问题。
更年期,***迅速的变化,骨密度下降,影响关节健康。
膝盖在求救的信号
如果你的膝盖,经常有以下这些情况,就更要注意好好养护了:
1、膝盖怕凉怕风,冷痛。一开空调格外难受。(膝盖特别灵活,又是筋的汇集处,里面有很多间隙,风寒很容易进入)
2、感觉膝盖会冒凉气,用手捂一会儿能好受些,感觉手拔凉拔凉的。(膝盖里面有寒气,停滞在关节处,易进难出)
3、里面偶尔感到麻木(寒则凝,膝盖这里不过血了)
4、里面会咔咔地响,上下楼梯膝盖疼痛(气血不足了)
膝盖不好,艾灸来破
如果经常感到膝盖嗖嗖发凉,甚至疼痛难忍,有一个非常好的调理方法,那就是艾灸!
中医认为膝盖气血不足,多因为膝部经络局部感受风寒邪气,致气血阻滞,湿寒堆积,积液等等。
而艾灸可以补充阳气、打通经络、排出寒湿,这样一来,寒湿散了、积液消了、肿痛化了。还有重要的一点就是引血下行,可以让膝盖得到充足的血液供养,在病痛处艾灸效果尤其好。
并且,人体足三阴经都经过膝关节,脾统血、肝藏血、肾藏精(精血互生),艾灸膝盖有助于打通足三阴经,引血下行,畅行一身气血,盘活全身。而且膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以灸膝还能养肝。
适合艾灸膝盖人群
40岁以上人群、缺乏运动的群体,体质虚寒的女性、腿脚异常、上实下虚,上热下寒者,都适合艾灸膝盖。包括膝盖长骨刺,这样艾灸也能起到改善作用。骨刺之所以痛,主要是因为骨刺旁边的瘀血压迫神经导致。
艾灸把瘀血都化解掉,膝盖疼痛自然就减轻了,许多中老年人一到湿寒天气膝盖就容易疼,吃什么药都没用,但艾灸之后往往就好多了,这是很多其他方法比不了的。
艾灸取穴:膝阳关、膝眼、鹤顶、犊鼻、阳陵泉、阿是穴
膝盖不好要常跪膝
除此之外,还可以常跪膝。择一块不软不硬的地方,每次跪上十来分钟。跪膝法,可以引血下行,大补肝肾,***通络。
跪膝结束后,双手搓热,用劳宫穴去摩擦膝盖,劳宫穴是心经的原穴,心是火脏,用心火去温暖肾水,这个腰膝属肾所管,尤其是膝盖,肾主骨生髓。这样坚持一个月,你的膝盖疼会慢慢好转。
随着年龄增长,膝盖会发凉,或者刺痛,或者响动,这是在提醒你,它已经有些疲惫,需要赶紧呵护它了,纠正自己不够健康的生活方式,对它多一点爱,这样,它才能陪你走更远的路。
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