肝受损后，早上醒后会有这5个表现，请留意身体的信号！

　　肝脏主要负责将体内毒素分解和排出、及人体造血等，但现代很多人都沾染了不良习惯，如长期熬夜、不运动、吸烟、喝大酒、暴饮暴食，这些坏习惯会使肝脏受损，肝功能下降。肝受损后，早上醒后会有这5个表现!若都没有，说明你的肝很好。试想一下，***器官出现了问题，身体经过一宿的新陈代谢，到了早上醒后会有哪些表现?

　　器官异常，有这些表现

　　1、早醒，且醒后难以再次入睡

　　有一些人睡眠质量非常好，一觉睡到大天亮。但有些人入睡还算顺利，但总是凌晨1-3点就醒，醒后再次入睡就比较困难。

　　而晚上是肝脏***时间，需要人处于熟睡或休息状态时进行，而凌晨经常醒会使肝脏***功能异常，这说明肝脏受损了!

　　2、口苦、口干、口臭

　　有很多人认为口苦、口干、口臭是口腔疾病引起的。但口苦、口干、并有食物发霉的酸臭味，往往是因肝脏代谢异常引起的，导致毒素堆积在体内的外在表现。当血液中尿素氮和氨含量会增加，呼吸时，氨排除一部分，就会出现腐臭的口臭味。

　　3、浑身乏力

　　晨起后，人应该是精神抖擞，若出现浑身乏力、疲惫，且多睡一会儿还是无法得到缓解，就要小心肝功能是否出现异常。

　　正常来说，人吃的食物会产生热量，被肠道吸收，一部分运到肝脏储存，若肝受损，营养就无法正常转化，使其它器官也没有足够的养料，就会使身体感觉疲乏。

　　4、眼干、眼红、有眼屎

　　中医认为“肝开窍于目”，但早上醒后，出现了眼干、眼红，甚至眼屎，这说明肝火过旺了。肝火旺也会使肝受损，出现肝气上逆等表现。

　　5、尿黄如茶

　　除了饮食上吃了很多导致尿发黄的食物之外，当尿液发黄，且伴随皮肤、眼睛发黄，***要引起重视，小心肝功能受损导致的。

　　养成好习惯，呵护肝脏

　　一、多喝水，促进***

　　多喝水不仅能补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　二、保持良好心态

　　“怒伤肝” 生气易怒伤害肝脏，且生气是“万病之源”。

　　保持良好心态，适当进行调整，不让自己生气、发火，避免肝气上逆，影响身体整体代谢。

　　三、戒烟少酒保肝脏

　　吸烟、喝酒对身体来说有伤害，对肝脏来说会增加肝脏***负担，尤其是酒精。

　　酒精进入体内约90%全由肝脏进行分解代谢，若长期喝酒会导致肝脏受损，诱发酒精性肝病。

　　四、作息规律，睡眠好

　　良好睡眠不仅可延缓衰老，还能使机体得到很好的休息，促进各个器官得到良好的休息。

　　而熬夜不仅伤肝，还会降低身体免疫功能，让肝脏不能得到正常***。

　　建议，晚上11点之前入睡，保证每晚睡眠之间在6-8小时为宜。

　　五、清淡饮食，***肥胖

　　大鱼大肉、油炸类食物等高热量食物都会使体重增加，从而增加肝脏负担，肝功能更容易受损。

　　饮食上，清淡，多吃青菜、少吃肉，控制好每天热量的摄入，维持体重。

　　六、慢跑健身

　　慢跑是很多运动中，比较容易且易坚持的运动。

　　慢跑能保持良好的心肺功能，增加肌肉的耐力、促进体内毒素排出等。

　　有规律的慢跑，能使体内的新陈代谢加快，延缓身体机老化的速度，还能有效减轻心理压力。

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