抓住中伏冬病夏调，养生好时机！

　　大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，此时天气炎热，也是雷阵雨高发的季节。东汉刘熙在《释名》中解释大暑。他说，“暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称“龌龊热”。此时天气开始变得闷热，降雨多，土壤浸润，空气湿热土地也很潮湿。时常有大的雷雨出现，大暑末期，雨热同期，夏季到达极盛，天气开始向立秋过渡。

　　大暑需过五关

　　首关：养阳关

　　大暑天，大自然阳气由盛转衰，人们阳气外泄，易导致元气不足，机体的功能严重的下降。比如，出汗太多容易伤津，使免疫力下降，让感冒乘虚而入。故夏令养生应以阳气为主，以防阳气不足。

　　第二关：情绪关

　　大暑酷热，易使人情绪激动，导致血压上升，诱发高血压、心肌梗塞和心率紊乱等疾病容易发作。亦会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等疾病的发生。此外，中风也是夏天高发病，需引起重视。

　　第三关：湿热关

　　夏天多暑多湿，人易头重脑疼，容易倦怠、胸闷、胃口不好。

　　对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。

　　第四关：睡眠关

　　夏天昼长夜短，夜间温度也较高，影响睡眠质量，长此以往易造成“阴阳失衡”，加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。

　　第五关：饮食关

　　夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。夏日饮食不宜过饱，吃到七、八分饱即可，但要注意、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。

　　有些人受天气影响，食欲不振，可以清淡饮食为主。

　　抓住中伏冬病夏调

　　大暑是温度高，阳气盛的时节，冬病需夏治，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚症，此时是调理的好时机。

　　夏天容易被湿气侵体，使得脾胃功能虚，令人浑身乏力，再加上吹空调，造成湿寒交加，导致关节风湿、提前老化，肌肉僵硬，尤其是肩颈酸痛，水肿肥胖，面色蜡黄……

　　大暑艾灸很有讲究

　　此时艾灸，可直接将阳气注入，把体内的湿寒祛除，疏通血气，补充精神，恢复身体的健康和活力。

　　在“三伏天”施灸能增加机体的免疫功能，是改变虚寒体质，祛湿驱寒的黄金时机，要根据自身体质进行艾灸调理，方能更好的达到预期目的。

　　1、阴虚质

　　表现为：形多瘦小，面色多偏红或有颧红;常有灼热感，手足心热;口咽干燥，多喜饮冷;唇红微干，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。

　　阴虚建议艾灸：三阴交、太溪穴和涌泉穴。

　　2、阳虚质

　　阳虚质多由虚寒征象，常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。主要表现有畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。

　　阳虚建议艾灸：命门穴、肾俞穴和中脘穴。

　　3、气郁质

　　表现为：形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗;性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢;病则胸胁胀痛或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经;或腹痛肠鸣，大便泄利不爽，舌淡红苔白，脉弦;

　　气郁建议艾灸：太冲穴、关元穴和足三里穴。

　　4、痰湿质

　　表现为：身体肥胖，嗜食肥甘，口中粘腻;食量较大，多汗，既畏热又怕冷;病则咳喘痰多;或恶心呕吐，大便溏泄;或四肢浮肿，小便不利或浑浊;或身头重困，关节疼痛，肌肤麻木不仁;

　　痰湿建议艾灸：丰隆穴、太白穴和足三里穴。

　　5、血虚质

　　血虚体质是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。多以面色淡白或萎黄，唇舌甲色淡白，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭为主。

　　血虚建议艾灸：中脘穴、血海穴和足三里穴。

　　大暑天气酷暑难耐，注重养生，健康度过一整“夏”。

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