入秋食疗推荐丨：“一个穴位 一碗粥” 滋阴健脾！让孩子减少干咳！

　　“夏主升浮，秋主收敛”，立秋之后要懂得“收敛心神”了，减少剧烈运动，早卧早起，饮食注意养阴润肺，保持体内津液充足，以抵抗即将到来的秋燥。入秋之后，风是凉的，天是蓝的，植物开始孕育硕果;人体开始敛降虚浮体外的阳气，为即将到来的寒凉做能量储备。

　　但由于来自夏天的湿热在体内阻隔，导致阳气不能顺利的收敛，所以秋初身体会出现一系列不适应，尤其对于脾虚痰湿，阴虚火旺的孩子。

　　主要表现在：

　　1、嗓子红肿 嗓子哑音、清嗓子

　　2、晚上干咳，尤其在凌晨1点-3点之间

　　3、感冒发烧、头晕头疼

　　4、口腔溃疡、胃肠不适(大便干燥)

　　其原因就是虚火无法敛降体内，或者与体内湿邪相合导致许多孩子干咳、哑音、头晕等诸多不适症状。

　　古人提出“秋冬养阴”的养生思路，养阴其实就是为了敛降阳气，因为“阴阳相生相克”

　　秋初的饮食原则是不可盲目“贴秋膘”提前进补，因为暑热之气还未退去，进补极易导致上火症状;同时应考虑增加滋阴健脾的食物，以补充夏天脾胃的亏耗和水液丢失过多。

　　以下推荐一款健脾润肺的食疗方，特别适合刚入秋时服用。

　　食疗方：沙参玉竹瘦肉粥

　　原料：粳米50克、猪瘦肉50克、沙参5克、玉竹8克、去核红枣3个、姜1~2片

　　做法：将猪瘦肉焯水煮去血水后与其它食材一块入锅，加水煲粥(约2个小时)服用。

　　服用方法：一天一次，一周喝1-3次。

　　备注：食材中的猪瘦肉、玉竹沙参具有养阴生津的功效，而姜可以暖胃驱除夏天脾胃寒湿，大枣可以健脾。

　　此食疗适用于脾胃气虚，但又阴虚的患儿，症见：体型消瘦，大便偏干、没有胃口，手心热、出汗多、容易嗓子出问题，营养缺乏，但又容易积食的孩子。

　　小儿推拿滋阴降火

　　除了食疗，对于阴虚体质孩子，家长还可以通过小儿推拿穴位按摩来调理，推荐一个滋阴的要穴：二人上马，简称“二马”穴。

　　此穴即可滋阴，又可培补元气，具体功效有治疗阴虚盗汗、阴虚干咳、平喘、润肠通便等功效。

　　秋天可以给孩子多揉揉这个穴位，敛降心火

　　揉二马

　　定位：位于第四五掌指关节后陷，偏第四掌指关节之下

　　次数：揉300次或者每次5分钟左右。

　　配伍：大便干的可以揉二马配清大肠;心火旺者加清小肠;干咳者加掌小横纹，盗汗自汗加揉肾顶;脾胃气虚的加补脾经

灸食同疗

张仲景研究院灸食同疗研究所中医专家团，专注仲景配方体质食疗及中药配方产品研发、古中医技法研究与创新、中医非药物疗法及慢病管理技术人才输出与培训。

       艾仲医专家团通过准确辩证，采用灸食同疗（外通经络、内调脏腑）的方法，可以做到不吃药、不打针、不输液、不手术，有效调理中西药治疗效果不明显的慢性、顽固性疾病（银屑病、癌症术前术后、鼻炎、脑梗后遗症等）和疑难杂症。

      艾仲医主要解决中医馆、社区医疗服务站、诊所、医院、养生馆、康养机构、养老院、艾灸馆美业等转型升级、经营困难的问题，打破行业发展瓶颈。

 赵主任：18937790900（微信同号）