3个养背方法，清除一身寒湿、毒素！

　　很多人不知道，做后背是为了什么。其实做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。要疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排  毒、排汗功能，这才是调理万病的根本。

　　背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。

　　不同部位出现症状反应了不同的问题：

　　1、大椎

　　突出、色素沉着：说明肩颈长期劳损，易引发肩周炎。肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

　　长痘：说明肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

　　2、肺区

　　毛孔粗大、色素沉着：说明肺功能减弱，易引发鼻咽问题，如鼻炎、咽炎、易上火、胸闷气短等。

　　3、心区

　　毛孔粗大、色素沉着、长痘：说明心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

　　4、肝区

　　明显凸起：说明肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁;面黄，口苦，解  毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石;后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

　　5、脾区

　　肤色暗黄、皱纹明显：容易胃口不好，有胃火或胃寒，易口臭、胃胀胃疼，也容易月经不调。

　　6、肾区

　　发黑、色素沉着、腰眼深：说明肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，怕泠，内分泌失调，月经不调，妇科疾病等。

　　做背就是调理膀胱经，膀胱经是人体ZUI大的排  毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出。并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。

　　可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出。

　　所以适当做做后背，清理一下身体中的垃圾，浑身都会很轻松。

　　做背方法

　　1：摇篮式滚背

　　在地上铺一条毯子，地面不要太硬，坐好以后双腿弯曲，双手扶住膝盖，重  心落在尾骨和坐骨之间，也就是我们的臀部下面，把左脚右脚抬起来，大腿要靠近小腹，保持这个动作前后地摇摆。

　　这种背部的滚动，每天早晨滚一滚，反复滚上三到五分钟，每次滚完以后会感觉到背部热热。

　　这表明气血疏通了，滚到背部发热的时候阳气自然而然生  发。

　　2：打通后背枢纽

　　找一个门框，双手扶住门框两边，头直立，两眼平视;一脚在前，一脚在后，站弓  箭步，后腿尽量伸直;用力伸展双臂，直至有紧绷感，以此姿势站立3分钟，然后再换一条腿站弓步3分钟。

　　这个拉筋动作对打通后背经络效果非常好。

　　3：艾灸后背

　　后背是大椎、命门、肾俞等穴位的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽。督脉和膀胱经，需要肾气的推动才能更好的完成阳气生  发和排  毒的功能。因此刺激这几穴是较简单直接的疏通方法。也是打通后背经络比较重要的穴位。

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