S眠，多半是肝血不足！一个中医妙方，让你睡得又香又甜！

　　S眠，是当下人们面临的非常普遍的健康问题，曾有调查显示，我国27%的人都存在睡眠障碍症状，也就是说每4个人中就会有1个S 眠患者!

　　S眠对于很多人来说，就是一场灾难。可人为什么会S 眠呢?今天，就从中医的角度，来跟大家分析一下S眠的原因。

　　中医认为：人身之血，化生于脾，贮藏于肝，运行于心。其中，肝主藏血，对应“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠;而无法正常入眠主要是因为：

　　一方面，若肝不藏血，则心血亏虚，心血虚则神不守舍，从而就会出现难以入睡或容易惊醒、S眠多梦，记忆力减退等症状。

　　另一方面，若肝血不足，则不能正常疏泄气血，就会导致气血失调，肝阴与肝阳强弱不一。此时，血不能养肝、肝气升发太过，就会使得肝火上炎，从而出现心神不安，焦虑烦躁等现象，引发S 眠问题。

　　另外，睡眠有生物节律性，而五志受损、劳逸失调等因素不仅会导致肝血不足，还会打破人的生物节律性，从而导致S眠的发生。

　　可见，不管是哪种原因引起的S眠，都跟“肝血不足”脱不了关系。因此，想要调理入睡困难、半夜易醒、S眠多梦等症状，要从调理肝脏入手。

　　今天为大家介绍一个中医妙方，它可调肝L气，补益阳气，改善因肝脏问题引起的S眠症状，这个方法就是艾灸。

　　建议此类S 眠患者，可在睡觉前用热水泡脚，而后灸顺肝气的穴位，也就是肩部的肩井穴、胸部的膻中穴和期门穴，以及脚部的太冲穴和行间穴。但要注意，如无特殊情况，艾灸建议在晚上九点前结束，避免因灸得太晚，而导致伤阴、上火，S 眠症状加重等问题。

　　当然，艾灸不是灵丹，我们不能全依赖它来调理，在日常生活中，我们还要注意保持心态的平和，少些思虑，白天还可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶，以疏肝解郁、清热祛毒，达到辅助调理S 眠的目的。

　　说到药茶，在这里为大家推荐一个调理因肝血不足引起的S眠效果非常不错的中Y方子，如果平时没有时间艾灸的患者，可以试一试。

　　此方叫四物汤，出自晚唐蔺道人的《仙授理伤续断秘方》，方如其名，仅有四味中药，那就是熟地、当归、白芍和川芎。

　　它不仅是调理S 眠的常用方，也是通调各种血病的基本方剂。在临床上，我们常将它加减化裁，用来调理月经不调、子宫出血、黄体功能异常等问题，还可还用来调理神经性头 痛、肩周炎、荨麻疹等疾病，效果都很好。

　　但是，大家要辩证调理，根据自己的实际情况对症灸疗或者对症下药!如自己无法辨别，建议在严格指导下进行调理。

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