肝郁是百病之源！做好6件事，轻松疏肝解郁，让肝气顺起来！

　　肝脏是我们人体非常重要的一个解  毒的器官，如果人们平常发怒和抑郁的情绪在体内日积月累得不到排泄，就会伤到肝脏，导致气滞肝郁，这就是所谓的肝气郁结。

　　肝气郁结是女性朋友易患的疾病之一，如果女性长期肝气郁结会引发很多疾病，对身体造成伤害。今天我们就来了解一下肝气郁结有哪些症状，该如何调理。

　　一般来说，肝气郁结都会有以下的症状：

　　1、睡眠质量差，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。

　　2、郁结引起的压抑、忧虑往往会导致女人出现头疼、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱等症状。

　　3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺ai的发生。

　　4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四 肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、排便不畅等问题。

　　5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

　　在这里，我们给大家推荐6个疏肝解郁的方法，大家可以参考使用：

　　1、按揉或艾灸印堂穴、膻中穴、太冲穴

　　艾灸或按揉这几个穴位，可以起到很好的舒肝理  气作用，还能将体内的浊气、废气统统排出。

　　2、敲十指

　　心中有结的女性朋友，建议平时多敲敲十指。因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心情也就舒缓了。

　　3、推脚、推通肝经、推助

　　推脚的方法是：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍即可。

　　推肝经的方法是：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍，以感到疼痛为佳，若无疼痛感，则说明肝经通畅。

　　温馨提示：推肝经时可以隔着衣服推，也可以在皮肤上涂些润肤油直接推，这样效果更好。注意晚上11时后不再推肝经，女性经期后段也不建议推肝经。

　　推肋的方法是：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

　　4、保持情绪稳定

　　肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪，所以要调节好自己的心态，保持心情舒畅、愉悦，这是很重要的。

　　5、养成良好的生活习惯

　　肝气郁结的患者要保持饮食清淡、营养均衡，可多吃一些疏肝理  气、降肝火、健脾增益的食物。

　　6、规律作息，保证睡眠充足

　　一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养，因而要养成好的作息的习惯，保证每天都有充足的睡眠

　　让我们做好以上6件事，排出体内毒素，达到疏肝解郁、调和阴阳目的，从此告别肝气郁结!

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