QUAN面放开，拼的是个人的免疫力！

　　12月9日，共和国勋章获得者、中国工程院院士钟南山与团队两名成员——广州医科大学附属弟一医院重症医学科主任医师黎毅敏、广州呼吸健康研究院副院长杨子峰教授在广州接受记者采访。钟南山表示，当前预防要从预防感染转到预防重症，加强新冠疫苗接种是下一步关键。

　　根据团队模型测算，预计广州弟一波感染峰值可能会在明年一月中上旬到二月中期到来，三月份中上旬进入平稳阶段，乐观估计在明年上半年可恢复到疫情前的生活状态。

　　疫情三年，大家翘首期盼的“拐点”终于来临，这一波疫情防控的调整，一方面说明病毒的危害性降低了，另一方面也说明全民即将进入到一个新的阶段——群体免疫！

　　一QUAN面放开，拼的是免 疫 力

　　众所周知，GUO家已经尽心尽力地保护了大家3年！但接下来的日子，就需要自己保护好自己了，提升免 疫 力是重中之重，让自己尽量不被感染。

　　如果有一天不幸感染，能战胜病毒的，也只有自己的免 疫 力。

　　所以，QUAN面放开，无可否认拼的是个人的免 疫 力！

　　这对于平时免 疫 力较低的朋友来说，确实不太友好。但是也不必惊慌，中医教你几招，有助于提高免YI力。

　　二中医6招，教你提升免YI 力

　　01 顺应天时

　　《黄帝内经》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

　　也就是说，我们要随着一年四季的气候变化来调整生活起居。

　　顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理起居时间，规律饮食，按时睡眠，并长期坚持、形成规律，让自己的生活方式变得更健康。

　　02 调节情绪

　　我国传统中医理论认为：情志不顺易引起阴阳错乱、气血不和、脏腑功能失调，人体免 疫 力下降。

　　免 疫 力是维护身体健康的重要机制。然而，情绪的好坏直接影响着免疫系统发挥作用。

　　七情过度，容易导致人体的气机郁滞、气血不调，甚至脏腑机能失常。过喜、过惊则伤心，过怒则伤肝，过度思虑则伤脾，过悲则伤肺，过恐则伤肾。

　　所以，面对疫情，我们也不要过度恐慌、担心，保持情绪通畅，也是在保护我们的免 疫 力。

　　03 坚持锻炼

　　运动方式有很多种，有的人喜欢跑步和跳绳，有的女性喜欢瑜伽和跳舞，还有的男性喜欢去健身房练器械，那肯定会有人问：到底哪种运动更有益健康呢？

　　其实你的身体会悄悄告诉你答案，当做完运动，身心感觉放松舒展并能长期坚持做的运动，都是对健康有益的。

　　常年积累坚持下来，身体得到锻炼，免 疫 力自然就能提高。

　　04 坚持泡脚

　　人体足部分布有很多穴位，以足部六经（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足阳明胃经、足太阳膀胱经及足少阳胆经）为主。

　　坚持泡脚，除了暖足外，更重要的是刺激局部穴位，达到平肝潜阳、引火归元、养心安 SHEN之效果，尤其适合高血压、植物神经功能紊乱者。

　　05 坚持三九灸

　　我们知道，“三伏”和“三九”作为一年中蕞热和蕞冷的时令，是人体功能蕞易受干扰的时候，同时也是蕞适宜调整脏腑功能的时机。

　　《黄帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，就是说，如果冬天没有固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病，温病就是西医所说的传染病，比如流感。

　　目前还处于疫情期间，也刚好到了三九灸的时候，千万要抓住这个难得的时机，改善体质、调理宿疾、提升免疫、防调未病。

　　给大家推荐艾灸以下穴位：

　　背部：大椎、身柱、命门、肾俞、风门、肺俞；

　　腹部：中脘、神阙、气海、关元；

　　腿部：足三里、三阴交、太溪、涌泉。

　　06 穴位按揉

　　自我按摩也是很好的中医养生保健方法，每天做10分钟，长期坚持，会有不错的效果。

　　从脏腑的角度介绍几个自我按摩的穴位：内关穴、太溪穴、足三里穴、合谷穴、关元穴、中脘穴。

　　以上建议，希望对后疫情时代的大家有所帮助！做好个人防护，是对自己负责，也是对家庭负责！

广阔舞台  高薪诚聘  

      河南艾仲医健康管理有限公司是一家以中医慢病管理，仲景配方食疗研究开发，艾制品、灸器研发，古中医技法研究创新推广，中医适宜技术培训为主的高品质企业。公司是南阳医学高等专科学校校企合作单位。

      公司目前在武汉、广州、浙江、山西、江西、南京、内蒙古、河北、山东、重庆、杭州、湖南、贵州、陕西、江苏、上海、郑州、南阳等地连锁加盟及合作的有养生馆、美容馆1000多家、中医馆5家、医院4家（三甲医院3家）、大型连锁康养机构1家、连锁大药房12家、社区医疗机构3家、直营店1家。

1、医院中医康复科主管、养生馆店长各2名：从事中医康复或养生相关行业5年以上，会技术、有较强管理能力。

2、按摩师、小儿推拿师、艾灸师各2名：从业2年以上，有经验和技能证书者优先。

3、市场服务老师2名：从事（中医养生、美业）相关工作2年以上，沟通能力强，负责全国市场门店服务工作，能出差。

4、岗位要求：年龄25——45岁，男女不限。

5、薪资待遇：3000——10000元（底薪+提成）

6、工作地点：三甲中医院  中医馆

免费培训艾灸、推拿、中医康复理疗学员，安排工作