艾灸5大穴位，告别手脚冰冷！

　　进入秋冬季节，天气渐冷，很多人都会出现手脚冰冷的情况。但是，也有些人大冬天里手脚总是热乎热乎的，为什么自己总是手脚冰冷呢？接下来我们来好好分析一下，希望能够帮助大家解决手脚冰冷的难题。

　　手脚冰冷是怎样的体验？

　　手脚冰冷，表现为怕冷、手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。

　　这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那也是元气不足的典型表现。

　　为什么手脚冰冷的会是你？

　　从中医角度来说，手脚冰冷大多有两个原因：

　　1、内因：先天体质虚弱，如脾阳虚；

　　2、外因：后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少而受寒等。

　　其中手脚冰冷者多为阳虚体质。

　　5个坏习惯越做越冷

　　1、久坐不动

　　中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。

　　2、穿紧身衣裤

　　紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，会出现手脚冰冷等症状。

　　3、素食主义

　　只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。

　　4、吃寒凉食物

　　除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

　　5、过度节食

　　吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。

　　如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。

　　所以，我们首先需要对自己的体质进行调理。

　　手脚冰冷，克星是阳池穴

　　阳池穴：

　　阳池穴这个名字就意味着囤聚太阳的热量，是支配全身血液循环及***分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖和身体。

　　操作方法：刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。***是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使用力量由中指传到阳池穴，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

　　艾灸5大穴位，告别手脚冰冷

　　1、涌泉穴

　　涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的***下部，乃是肾经的首穴。

　　施灸方法：

　　可以在晚睡前，先热水泡脚20~30分钟，然后艾灸两个足底的涌泉穴。

　　2、足三里穴

　　足三里是个强身健体的***穴，也是人体长寿穴之一。中医素来有“若想身体安，三里常不干”的说法。

　　施灸方法：

　　艾灸足三里是以温和灸为主，每穴施灸时间在10~20分钟。

　　3、大椎穴

　　属于督脉，有通督***，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是***，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是***穴位。

　　施灸方法：

　　每次施灸10~20分钟，以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。

　　4、命门穴

　　******灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，是生命的根本。

　　临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子***，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。

　　灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，***和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

　　施灸方法：

　　每次施灸时间在20~30分钟之间，热度以自己舒适为宜。

　　5、神阙穴

　　在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐***。神阙是气和、气舍、气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

　　都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效，联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。

　　施灸方法：

　　每次施灸时间在20~30分钟之间，热度以自己舒适为宜。

　　以上五个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1~2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持下来，***会看到疗效。

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