艾灸7大穴，可轻松搞定肾虚问题！

　　很多人觉得自己肾虚，也不去医院证实，就胡乱给自己开始补，各种方法都用尽了，可是情况却不见好转，那么是否是方法选择的不对呢？

　　何为肾虚，肾虚的表现

　　中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是肾虚。

　　肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚***常见。中医所指的肾虚，有很多种类，其中***常见的是肾阴虚、肾阳虚。

　　肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、***多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。

　　肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿等症状。

　　专家提示：肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，肾虚并不是肾衰竭，只是气血阴阳虚弱了，并不会像肾衰竭那么严重而危及生命。另外，女人也会肾虚，而且女性肾虚比例高于男性。

　　为什么说艾灸是***较好的养生方法?

　　灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有***效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是***的***法，它***副作用，直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

　　艾灸哪些穴位******明显?

　　1、足三里

　　定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

　　功效：健脾益胃、补***血。

　　主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到保健作用。

　　2、三阴交

　　定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　功效：温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。

　　主治：肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、***、遗尿、疝气、***、下肢痿痹。

　　3、神阙

　　定位：位于腹中部，脐中央。

　　功效：温阳***、***健脾。

　　主治：脾肾阳虚，症见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的***、早泄、遗精等。

　　4、关元

　　定位：腹正中线上，脐下3寸处。

　　功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。

　　主治：可用于***早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，中风及***虚劳损伤。

　　5、气海

　　定位：腹正中线上脐下1.5寸处。

　　功效：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、***、抗衰防疾。

　　主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。

　　注意：

　　阴虚者慎用，孕妇禁用。一般在春季灸气海，《内经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。

　　6、肾俞

　　定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。和肚脐平行。

　　功效：肾，肾脏也;俞，输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名。

　　主治：遗尿，遗精，***，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。

　　配伍：配太溪、三阴交治疗月经不调;配翳风、耳门治疗耳鸣、耳聋。

　　7、太溪

　　定位：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。

　　功效：滋阴益肾，补阳强腰。

　　主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

　　年龄不同***有偏重

　　1、四十***养阴

　　《素问》提到“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”，也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视***养阴。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、***多梦、溲黄便干等症状，除了上述的艾灸调理方法外，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。

　　2、年过半百滋水涵木

　　五十岁，肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合。

　　3、花甲之年水火互济

　　六十岁，心气始衰。心属火，肾属水。正常情况下，水火互济，即肾水上济于心、防止心火伤了心阴，而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦热、口舌干燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此，60岁要注重***养心。

　　4、七十***培土

　　七十岁，脾气虚。脾为后天之本，人体的衰老过程中，脾也起到重要作用。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。脾胃虚弱，无法吸收可引起肾元虚弱，加速衰老。所以这个年龄段***注意补脾。

　　5、八十滋肾润肺

　　八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。这就是说到了80岁，肺气开始衰败，老人开始容易说错话。肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了，表现出动则气喘、呼吸加快，还容易咳嗽。肺属金，金生水，肺强大了也能***。此时，可采用滋肾润肺之法，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子******、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺。

　　除了年龄外，中医认为，酉时(17点到19点)肾经***旺，进入藏精华的时段，此时进补可能效果***。需要提醒的是，盲目***很可能造成严重后果，如果怀疑自己肾虚，要咨询***人士辨证施治。

在现代生活中，由于人们工作时间增加，处于一个固定位置长期不运动，过度疲劳极其容易引起腰间盘突出。

　　百病腰为先，腰椎间盘突出症等腰腿疼痛95%是由于腰臀部软组织损伤引起的，这种疼痛会由腰部传导到臀部，髋部，在逐渐发展到大腿，小腿，直至足部指头。

　　腰椎间盘突出非常折磨人，很多人一活动一下更加疼痛不愿意动，如此一来时间久了会引起肌肉萎缩甚至瘫痪。

　　很多人不知道什么方法可以***腰椎间盘突出等腰痛问题，小问题小疼痛就得过且过;严重的选择药物疗法，但是，此法并非治本之法，因为药停又疼起来;注射治疗“溶核术”采用注射蛋白酶类的药物危害也是非常大。

　　其实，腰间盘突出不***要手术，艾灸调理腰间盘突出效果也非常好！

　　今天为大家介绍中医艾灸调理腰椎间盘突出，腰肌劳损的方法。希望对大家治疗疾病有所帮助。

　　腰椎间盘突出属于中医学腰痛、痹症范围，风寒湿者见疼痛剧烈，天气变化加重，脉弦紧，血瘀者刺痛，入夜痛甚，脉弦涩。

　　艾灸调理腰椎间盘突出以舒筋活络为主。任何调理都应该因病而异，因人而异，辩证施治，适合别人的不***就适合你，各位***要在艾灸前要先辨好自己的症状再艾灸。

　　这里我们根据病因及症状分为寒湿型、瘀血型及肾虚型3型来艾灸。

　　1、寒湿型腰突

　　症状：腰部冷痛重着，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，转侧不利，静卧痛势不减，或伴有下肢肢体麻木重着疼痛，体倦乏力，或肢末欠温，食少腹胀。

　　取穴：肾俞、腰阳关、阴陵泉、委中、痛点。

　　2、瘀血型腰突

　　症状：腰痛如刺，痛处固定，日轻夜重，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者不能转侧，面晦唇暗，伴有下肢肢体麻木疼痛，或时有短暂针刺样加剧，下肢活动后疼痛加重，或伴血尿，病势急暴，突然发病者，有闪挫跌打外伤史。

　　取穴：膈俞、肾俞、次髎、血海、委中、痛点。

　　3、肾虚型腰突

　　症状：腰痛以酸软为主，喜按喜揉，遇劳更甚，常反复发作，伴有腰膝无力，或见心烦***，口燥咽干。或见手足不温，少气乏力。

　　取穴：肾俞、大肠俞、次髎、委中、承山、痛点。

　　任何调理都应该因病而异，因人而异，辩证施治，各位灸友需摸清自己的艾灸习惯以及能承受的灸量，只有灸量够了艾灸才会有效！

　　康复锻炼至关重要

　　康复锻炼可以选择俯卧撑，腰法配合搁腿、压腿。

　　还有就是，要坚持拍打：

　　即用双手拍打双侧臀部、环跳周围，腰部，或双手握拳用拳角敲打环跳。此方法方便、有效，能起到***通经络作用，拍打时、拍打后会有很舒服的感觉。

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