艾灸这5个穴位，调理女性气血不足！

　　秋冬季节，女性、老人，还有一些体虚的人很容易出现手脚冰凉。那种冰凉的感觉，是从内往外的透着凉气。很多气血不足的灸友晚上睡觉肯定要在脚上盖被子，或者裹好几层衣服，不然就是冷得心里发慌，睡不着。

　　手脚发凉是为什么？

　　现实生活中，手脚冰凉者多是阳虚体质。我们之前探讨过手脚冰凉与阳气的关系，今天我们来聊聊手脚冰冷跟气血的关系。

　　手脚发凉或有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活习惯不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

　　可以看出来，气血不足和脾胃有着莫大关系。但是脾失健运，怎么补都没法补进去，更别说补气血了。

　　脾失健运是什么意思？

　　脾相当于人体内的发动机，以食物作为燃料，将燃烧后的能量输送全身。

　　脾失健运简单理解就是脾这个发动机失灵了，运转不起来，这种情况多半是由于脾胃中有湿、痰、食滞等障碍物。健脾就在于清掉这些阻碍发动机运作的废物。

　　脾气是脾运转的动力，就像是一个泵。脾胃运转是过程，水谷得以化生精微、化生为气血是脾气推动的结果。而补脾就是把脾气这个泵修理好，推动发动机。

　　先健脾后补脾，然后再补气血，才有可能补得进去

　　如何***？

　　1、一碗汤

　　既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。

　　这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆、红糖，不用花什么大价钱。

　　红枣：性温、味甘，有******、健脾和胃、养血***的功效，可改善血虚萎黄。

　　红豆：性平，味甘酸，可***、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素，有***和改善血液循环的功能。

　　红糖：性温，味甘、入脾，具有******、健脾暖胃、缓中止痛、***化淤的作用。

　　功效：三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。

　　加减三红汤

　　材料：红豆250克、红枣15~20枚，红糖适量。

　　做法：把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

　　小提示：

　　中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效；若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；若是血瘀型，宜加红花、当归等。

　　2、一个点

　　手脚冰凉者每天按揉冲门穴，也可拍打。

　　冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、***解痉的作用。

　　根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾***温阳的效果。

　　冲门

　　足三里

　　方法：每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。

　　补足气血5大***穴

　　女性气血不足如何调理？艾灸以下穴位，调理以上女性常见妇科和皮肤问题。

　　1、关元

　　关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处；古有“针必取三里，灸必加关元”之说。

　　艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能；促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。

　　2、气海

　　气海穴是任脉之穴，是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳***、化湿***的作用。

　　经常艾灸或按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。

　　3、血海

　　血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。

　　4、三阴交

　　三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、***养肝的功用，同时可起到***、***，保持血压稳定的作用。

　　5、隐白穴

　　隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性***的大穴。

　　艾灸方法：成人悬灸每穴15分钟，艾灸仪艾灸40-50分钟。

　　艾仲医三位一体仲景创新疗法，是张仲景研究院灸食同疗研究所主任赵亮及张仲景国医学院中医专家团依据张仲景养生学之精髓，集合易经、道德经、黄帝内经之理论，悟道***的方法，借道天地之力量，结合现代人十种体质***的一种新型养生方案。

　　艾仲医三位一体仲景创新疗法包含有艾之旅心疗、仲景体质食疗、回阳五行灸疗，三种疗法融会贯通，从内到外，三位一体。***调理重大疾病、中西药治疗不明显的慢性病及现代人的各种亚健康问题，最终让人体达到阴阳平衡，水火相济，气血充足，脉络畅通，百病自然解除。

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