人到四十，阳气渐衰，刺激身体4个部位,可振奋一身的阳气!

　　中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。随着岁数增大，阳气***很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢?

　　做四件事补充阳气

　　1、晒太阳

　　养阳较为简单的方法就是晒太阳。晒太阳背光而坐比较好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。

　　督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

　　一般晒太阳的时间选在上午10-11点之间，或者下午16~17点之间为好，此时阳光比较充足，光线也比较柔和，效果比较好。

　　中老年人晒30分钟左右即可，不要隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

　　2、搓拉耳朵

　　中医五行学说则认为，肾主藏精，开窍于耳，调理肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些耳部锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

　　双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟，双手空闲下来，看电视的时候都可以按揉按揉耳朵。

　　3、晚上泡脚

　　泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

　　晚上9点泡脚有护肾的功效。之所以选择这个时间***，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于***，从而促进体内血液循环。

　　4、踮脚走路

　　踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。

　　这样可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温***阳。每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。

　　踮起脚尖走路有***难度，尤其对于老年人来说，***要循序渐进，一开始练习时*** 好身边有帮扶物。长期坚持，每次不可过量;患有重度骨质疏松的老人，不建议踮脚走路。

　　我们身上有***药

　　其实我们身上还有四个免费的***药，但是大多数人都忽略了，就是肾俞、命门、关元和太溪这四个穴位，可以经常按揉或者艾灸，达到补阳的效果。

　　肾俞穴：是膀胱经的主要穴位，经常按揉或者艾灸的话能够强健肾气，增强肾功能，特别是对月经不调有很大的帮助。

　　关元穴：就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。

　　太溪穴：是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。。

　　命门穴：对于男性，它是补阳大穴，对于女性，它是驻颜美容的穴位。***补阳、暖宫备孕都少不了它。

　　日常生活中还可以多吃补阳的食物，如山药、核桃仁、莲子、猪腰、乌鸡、香菇、枸杞、泥鳅等，这些食物都是******。

　　艾仲医三位一体仲景创新疗法，是张仲景研究院灸食同疗研究所主任赵亮及张仲景国医学院中医专家团依据张仲景养生学之精髓，集合易经、道德经、黄帝内经之理论，悟道***的方法，借道天地之力量，结合现代人十种体质的一种新型养生方案。

　　艾仲医三位一体仲景创新疗法包含有艾之旅心疗、仲景体质食疗、回阳五行灸疗，三种疗法融会贯通，从内到外，三位一体。***调理重大疾病、中西药治疗不明显的慢性病及现代人的各种亚健康问题，最终让人体达到阴阳平衡，水火相济，气血充足，脉络畅通，百病自然解除。

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