正值疾病高发期，艾灸升阳***，排邪气好时机！

　　惊蛰时节，百草回芽，百病易发，不过这时人体的新陈代谢也变得活跃起来，这时***合补充人体的阳气。阳气充足后，才可将人体邪气一并带出体外。

　　惊蛰时节保健养生六大原则

　　一、预防疾病

　　“正气内存，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。

　　二、生活起居

　　惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。所以只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。

　　艾仲医建议大家：

　　1、在睡前半小时摒弃杂念，心情平静，有利于入睡;

　　2、稍微活动一下身体，有利于身体的舒展和放松;

　　3、睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，温补脏腑，***宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。

　　三、适当运动

　　《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣......广步于庭，披发缓行，以使生志。”意思是说，春季万物复苏，在室外缓缓散步，有助于身体健康。

　　所以，这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

　　四、注意保暖

　　惊蛰时节尽管天气转暖，但冷空气活动仍较频繁，天气变化快，气温时高时低，尤其是早晚和中午的温差相当大，如果不注意保暖，很容易着凉感冒，并引起呼吸道疾病。

　　此时可能会出现“倒春寒”。因此“春捂”在此节气中还是很重要的，尤其是老年人，在此节气中不要因天气变暖而将衣服减得过少。应随气候冷暖而适当增减衣服。

　　五、饮食调理

　　首先、惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、银耳等食物。

　　其次、多吃水果。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，此时可多食生梨，民间素有惊蛰吃梨的习俗。

　　梨其性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

　　六、惊蛰艾灸

　　惊蛰到，“春雷响，万物长”，这时候，气温回升较快，早中晚温差大，时不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。因此，惊蛰后春季流感进入高发期。

　　“正气内存，邪不可干”。防治流感，要从补阳气、扶正气、***入手。此时，人体阳气渐盛，艾灸可激发人体自愈力，使病邪不易侵入人体，就算是病毒进来了，也会第一时间被免疫系统给消灭。

　　主灸穴位：大椎、肺俞、神阙、足三里。

　　这四个穴位，是这段时期的保健要穴，多灸可预防流感。阴虚火旺的人要少灸腰背的穴位，多灸下肢的穴位。

　　艾仲医三位一体仲景创新疗法，是张仲景研究院灸食同疗研究所主任赵亮及张仲景国医学院中医专家团依据张仲景养生学之精髓，集合易经、道德经、黄帝内经之理论，悟道***的方法，借道天地之力量，结合现代人十种体质的一种新型养生方案。

　　艾仲医三位一体仲景创新疗法包含有艾之旅心疗、仲景体质食疗、回阳五行灸疗，三种疗法融会贯通，从内到外，三位一体。***调理重大疾病、中西药治疗不明显的慢性病及现代人的各种亚健康问题，最终让人体达到阴阳平衡，水火相济，气血充足，脉络畅通，百病自然解除。

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