人体生命的泉眼，能调动全身经络！

　　夏天可谓是艾灸的黄金时间，有着事半功倍的效果，所以才有“冬病夏治”的说法。今天要给大家介绍的一个穴位，平时可以多灸，好处甚多。它在我们脚底，一旦把它打通，它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称它为涌泉。

　　经常艾灸它，会有以下好处：

　　1、***强体

　　涌泉穴是肾经的***个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，灌溉周身四肢各处，固本扶正、强身健体!

　　很多艾友常反馈说，手脚冰凉，即便到了夏天也没多少改善，其实这就是阳气不足的表现。艾灸涌泉穴，在肾经的源头给经气加热，就可以很好的温暖全身，改善手脚冰凉。

　　2、备孕暖宫

　　肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的滋润、濡养等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。

　　而涌泉是肾气的源头，故而我们在此建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前用热水泡脚，然后通过艾灸或按摩刺激涌泉穴，可达到***养身、保养卵巢的目的，为怀孕打下好基础。

　　3、引火下行

　　涌泉穴是肾经的起点，肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌，所以他是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，且中医说“经脉所过，主治所及”，所以涌泉虽然在脚上，却能调理膀胱、咽炎等问题。

　　为了达到***的引火归源效果，可以先用热水泡脚10分钟，然后再开始艾灸涌泉。同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。

　　4、养神安眠

　　中医认为，肾，属水脏，水在下;心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒;同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。

　　肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦***，此时，就需要交通心肾，可以艾灸涌泉、神门和内关来调理。

　　艾灸涌泉，简单***

　　由于涌泉在人体的***下部，居于脚心的位置，所以在刺激的方式上，以艾灸较为常用。

　　当然，涌泉也可以进行针刺，但是由于足底的角质层比较厚，针刺的时候非常疼痛，所以更多的时候用于急救昏迷等神志不清醒的病人。

　　搓擦涌泉，苏东坡推崇的要术!

　　主要有擦法和搓法。

　　擦涌泉：以温水洗脚后，以左右拇指的指腹分别摩擦两足之涌泉穴各***次，随后再各掐揉该穴半分钟;

　　搓脚心：将双手搓热，用大鱼际或者小鱼际摩擦左右涌泉穴各***次。

　　在苏东坡所著的《养生记》里，他把搓涌泉穴视为养生之要术!

　　总之，一年四季，人人都可以多艾灸或者按摩涌泉穴来养生。

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