早洗头灭阳气，晚洗头生湿气！什么才是正确的洗头方式呢？

　　夏季天气闷热，人体出汗、出油多，头发更容易黏腻、头皮发痒，甚至散发异味。所以很多人一到夏天就天天洗头，每天洗头的确可以保持头发的清洁，但是又时常听长辈们念叨“早上不可以洗头，超过晚上11点也不可以洗头，吃完饭后也不可以洗头”。这些话都不是空穴来风，错误的洗头方式的确可能会损阳、伤胃、生湿。

　　1、晨起洗头：影响阳气升发

　　晨起时，我们的身体机能处于一个被唤醒的状态，阳气逐渐***。而头为诸阳之会，此时洗头，相当于是遏制阳气，会影响阳气升发。

　　另外，早晨是足阳明胃经当主令，血液循环集中于胃部，主要是为了消化食物;若此时洗头，导致血液循环局部加快，本应待守在阳明经的阳气，加速冲至头顶，容易造成不适，对于部分中老年人来说，可能会导致头晕、头痛，甚至诱发脑血管疾病。

　　建议先洗脸、刷牙，等身体唤醒，阳气稍作升发，吃完早餐后，阳明经阳气恢复正常、平稳之后再洗也不迟。

　　2、睡前洗头：耗散内藏阳气

　　内经指出：「日西阳气已虚，此时阳气内收，阴气主外」。

　　临睡夜间洗头，容易耗散内藏的阳气。长期下来，阳气虚耗，不能温煦，无法推动气血运行，四肢末端不能得到气血温煦，导致手足发冷及夜间低体温。

　　进一步说，夜间体温低，属阴，空调房内的低温，好比阴性寒凉之地，寒气更加容易伤及阳气，甚则直中脏腑，出现如腹泻、胃寒、痛经等不适。

　　其次，临睡前头发即使用吹风机吹了，发根部也不容易完全变干，入睡时，头发紧贴枕头，残余水分更加无法通风干燥，只能依靠人体体温蒸发，耗散阳气且不说，湿气还会直接损害头发，导致断发、脱发。

　　「头为一身之元首」，临睡前洗头，易让寒、湿热邪侵袭头皮，让头皮更敏感，而出现头皮发红、过敏或湿疹等症状。

　　3、饭后洗头：伤胃气影响消化

　　俗语说「饱后不沐，饿后不浴」，意思是刚吃饱饭后，不要马上洗头。

　　饭后气血阳气集中于足阳明胃经，以方便消化。此时洗头，行经的阳气骤减，容易造成食物消化失常，出现呕吐，或积食等现象。

　　如何正确洗头

　　按照中医的说法，应该饭后半小时或睡前1小时洗头。

　　因为早餐后半小时，身体已经有了一个逐渐恢复的过程，足阳明胃经逐渐完成阳气行经的本职工作，全身阳气逐渐恢复平衡，并继续升发，此时洗头能减少对头皮及头部的刺激。

　　入睡前1小时洗头，可以让头发干的更充分，特别是后枕部头发及发根部分，干燥清爽能减少湿气及其衍生物对头发、头皮的损伤。

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