失MIAN毁的是五脏六腑，耗的是命，这样艾灸效果好！

　　失   眠，是一个流行的话题，特别是现代生活压力大，失   眠就成了许多人的常态。那人为什么会失   眠?所谓失   眠，就是阳不入阴。人的体表有一种气运行，中医称为卫气，像人体外围的卫士。卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。

　　白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。

　　阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。

　　这有点像是一个护卫一直绕着一个圆跑步，这个圆分为阴阳两面，白天他在阳面跑，晚上就在阴面跑，如果你失   眠了，这个卫士就跑不进阴面，老在阳面打转。这就叫做阳不入阴。

　　为什么失   眠会损害五脏六腑?

　　因为长期失   眠，会导致记忆力明显下降，神经元细胞会营养不良、萎缩，乃至凋亡，失   眠还与心脑血管疾病有直接联系。

　　中医认为，动则生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。

　　如果把阳当作火，那阴就可以想象为锅里的水，阳如果长时间的活动，这把火就烧得久，锅里的水烧久了，肯定水都干了。水干了，锅就糊了，类比到人体，长时间失   眠肯定会出问题!

　　失   眠的类型

　　1、气郁化火型

　　症状：潮热、头晕、心烦，人的性情也会变得急躁，另一方面肝郁内热还会影响邻近器官，会造成脾胃失调、消化不良甚至耳鸣、口苦以及失   眠等情况。

　　有些患者经常心情烦躁，这是因为体内肝气郁结，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。

　　2、寒湿严重型

　　症状：如面色发白、发青、发暗、发黑;

　　舌苔发白，咳嗽时痰是稀白的，流清鼻涕，遇风喷嚏不断，感冒发热时浑身感觉冷等。

　　有些患者是体内寒湿较重，阳气进入身体后，无法推动大量的寒湿之邪，人就会感到很累，经常多梦，睡眠质量不好。

　　3、阳不入阴型

　　一种是阴虚不能纳阳，一种是阳盛不能入阴。

　　前者会表现出腰膝酸软、潮热盗汗、大便密结、小便短赤的症状。

　　对于后者又可以分为肝火、痰火的情况：肝火旺盛会表现出失   眠多梦、两胁灼痛、口苦口干、大便密结的症状。

　　痰火表现出失   眠、胸闷、腹胀、头晕目眩、口苦口干的症状。

　　有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题。由阳入阴，是由表入里的过程。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程，如果这个环节出现障碍，阳气自然无法入阴，便出现失   眠。

　　阴阳和五脏之间是相互关联的，我们不能孤立地看待阴阳和五脏，只有深入思考它们内在的关系，对疾病的认识才能更加深入。

　　失   眠有三个原因

　　1、心肾不交

　　常见的症状有烦躁，夜尿，多有下肢怕冷，易出汗、舌红苔比较腻，下肢怕冷，腰酸等。

　　2、血不足

　　道医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人体的营养物质，包括血都是从胃来的。

　　人体是通过胃来消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。

　　3、胃不和

　　假如晚上吃得太多，也会造成失   眠。人活一口气，气不仅用来睡觉，也用来消化食物。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失   眠。

　　那么失   眠该如何调理呢?我们前面说到失   眠是因为阳不入阴，道理很简单，引阳入阴，可以调理好失   眠!

　　因灸火的温和热力通过经络的传导，可达到温和气血、扶正祛邪、调病防病、养生保健的目的。所以，艾灸有养心安   神、阴阳入阴的作用。

　　可参考艾灸取穴：内关、神阙、神门、太溪、肾俞、关元、涌泉、三阴交。

　　注意：

　　刚接触艾灸者要根据自己的身体情况进行灸疗，先从少量开始，循序渐进。艾灸还需要长期坚持，效果会更加显著。

　　多锻炼身体，提高身体素质;

　　不要乱吃药，艾灸、按摩时要注意保暖。

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