冬天艾灸这个穴，养阳驱寒补全身，体寒的人千万别错过！

　　很多人都不知道的是，在我们脚底有个普通却又强大的穴位，一旦把它打通，它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们也称他为涌泉。

　　经常艾灸它，会有以下各种意想不到的好处：

　　一、补  肾强体

　　有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。因为涌泉穴也是人体延寿强体的大穴，引血归源可以让肾精充足，耳聪目明，身体强健。

　　艾灸涌泉穴，在肾经的源头给经气加热，可以很好的温暖全身，改善手脚冰凉。

　　二、备孕暖宫

　　涌泉是肾气的源头，故而建议想要备孕的朋友：晚上睡觉之前都用热水泡脚，然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补  肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。

　　易流  产的女性若是肾气不足，子宫寒冷的朋友要想备孕，就得以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交，涌泉等穴为主，在这其中。

　　三、引火下行

　　涌泉穴具有很好的纳火、引火下行的作用。为了达到引火归源的效果，可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。

　　四、养神安眠

　　调理失  眠时，涌泉是不可少的穴位。

　　中医认为，肾，属水脏，水在下;心，属火脏，火在上。肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失  眠。此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉、神门和内关就是一个很好的方法。

　　五、调血压，解头疼

　　高血压是中老年人的常见疾病，也是脑卒中、冠心病等疾病的重要危险因素。如果经常按摩、艾灸涌泉穴，可以起到防病、调病、保健的功效，长期坚持按摩涌泉穴可以活  血通络，对于中老年防治  高血  压等疾病有很好的效果。

　　灸涌泉除了可以调理头痛，还可调理脚跟疼痛、腿脚无力。在《扁鹊心书》中有记载：“治脚气肿痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壮。”

　　涌泉的刺激方法

　　涌泉穴位于足底，艾灸和按摩的方法比较适合疏通它，而且很方便。

　　1、搓擦涌泉

　　按摩足底的方法主要有擦法和搓法。擦涌泉的方法是以温水洗脚后，以左右拇指的指腹分别摩擦两足之涌泉穴各***次，随后再各掐揉该穴半分钟;

　　搓脚心的方法是将双手搓热，用大鱼际或者小鱼际摩擦左右涌泉穴各***次。

　　在苏东坡所著的《养生记》里，他把搓涌泉穴视为养生之要术!

　　2、艾灸

　　由于涌泉在人体的下部，居于脚心的位置，所以在刺激的方式上，艾灸也较为常用。

　　可用艾条温和灸。将艾条点燃，距离涌泉穴大约两指左右宽的距离施灸，让局部有温热感，皮肤出现红润为止，

　　一般可灸15-20分钟，具体时间可以个人情况调整。

灸食同疗

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