脚上有个祛寒大穴，学会这个冬天不再冷！

　　人间有句俗语叫“人老腿先衰”，这实际上是体内的阳气不能通达人体末端的表现。这时人们就会感到寒冷，手脚冰凉，一晚上甚至都不暖和，这叫怯寒症。今天就介绍一个驱寒的大穴，申脉穴。

　　它属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一。对于怯寒症，艾灸申脉穴是一个不错的选择。因为申脉穴位于人体的足部，从这里开始改善阳气，是身体内不得到振奋，所有的阳气都上升到上方，这样祛寒症就逐渐消失了。

　　怯寒症

　　怯寒症的表现大致分为两种，一种是与其他部位相比，皮肤温度较低。另一种则是皮肤温度与其他部位皮肤温度几乎相同，但却总有发冷的感觉。而寒冷的部位，也各有不同。有发于腰部的寒冷，也有感觉手脚或肩部发冷。

　　如果是因为体质虚弱而全身机能低下的人，则全身都会感觉到寒冷，有些人还会伴有发抖，甚至局部疼痛难忍，以至于动弹不得。

　　申脉穴的作用

　　刺激申脉穴，可以伸展脉络，既能祛除体内寒邪，又能快速调动人体阳气，使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷。是一个祛寒回阳的妙穴。

　　刺激申脉穴方法

　　接下来，我们就来说说如何刺激这个穴位来达到祛寒的作用。

　　1、点按法：

　　以大拇指指腹按住申脉穴，此时穴位处可有微微的酸胀感。逐渐用力深按，并吐气，保持5~6秒，然后松开，一压一松为一个循环，每次点按申脉穴5~10分钟。

　　2、按揉法：

　　以大拇指指腹按住申脉穴，以穴位为中心，保持***的力量，进行旋转按揉。一般每次按揉5～10分钟。

　　3、艾灸法：

　　刺激申脉穴还有一个不错的方法是艾灸。艾灸的时候会感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。

　　除了驱寒之外，申脉穴还是一个可以调理失  眠的穴位，并能够增加人的耐性。如果您平常做事情经常会感到厌烦，不妨多对这个穴位加以刺激。

　　将两手的大拇指分别按住双侧申脉穴，用力按揉5～7分钟。每天睡前1小时这样坚持，可以促使肾水上升，滋润心脏，防止心火过旺。

　　心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，以维持上生理的动态平衡，称为“水火相济”。

　　配穴配伍

　　申脉穴还可以搭配其他穴位，可以起到不同的作用：

　　配肾俞穴、肝俞穴和百会穴，可以调理眩晕。

　　配阳陵泉穴和足三里穴，有舒筋的作用。

　　配后溪穴和前谷穴，可调理癫狂症;

　　配金门穴和足三里穴，可调理头痛目眩。

灸食同疗

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