4个简便补气法，让你远离病邪！

　　人体里的气主要由肺部来管，一旦肺气不足，人的呼吸会显得无力，也会变得很懒散，不想说话，倦怠没有力气，气息变得急促，常常小病不断。这样长此以往下去，会引发其他大病，所以补肺气尤为重要，肺好了，身体免疫力也跟着好起来。

　　1、基本拍手补气法

　　古人曰：“掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清，何年是白头?”就是说明了拍手可以同时疏通六大经络，促进阳气的升发，利于全身之气的运行。

　　具体做法：

　　十指分开，手掌对手掌，手指对手指，开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受的力度来拍，但不能太轻。

　　2、高级拍手补气法

　　掌背轻拍背部及脊椎骨，脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一，有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑。

　　两手握拳，用手背轻拍后背督脉上的命门穴，可以益  气补  肾，强腰壮  阳，扶持正气。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位，补气效果更为明显。

　　3、腹式呼吸法

　　腹式呼吸、八段锦等都是比较好的补肺气的方法，在家可以多做一些腹式呼吸的练习。

　　首先将双手放在腹部，放松肩膀，通过鼻吸入气体，屏气1—2秒，

　　呼气时用嘴巴吐气。每天坚持做2次， 每次7—8分钟。

　　4、艾灸补气法

　　肺气虚的人通常抵抗力很差，容易受到外邪侵袭，肺气不足可用艾灸调理，以温通气血，调动机体潜能，从而达到防病、调病的目的。

　　参考艾灸取穴：大椎、肺俞、中脘、太渊、足三里。

　　简单的4个方法补肺气，肺气足了，身体抵抗力也会慢慢变好，身体会形成一道保护墙，抵御病邪的入侵!

灸食同疗

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