吃大把钙片，不如灸1穴，补钙又壮骨，还预防骨质疏松！

　　身体骨骼的成长离不开钙元素的帮助，但如果钙元素流失就会出现骨质疏松，容易骨折的现象。为了“挽留”身体丢失的钙，我们既需要搞清楚为什么钙会流失，还需要知道补钙的方法!

　　钙流失有5个原因

　　1、性激  素水平下降

　　随着一个人年龄的增长，人体也开始走向衰老，这时候身体内的性激  素也会下降。

　　性激  素水平的下降会导致对抗甲状旁腺激  素的作用减弱，而甲状旁腺激  素会让骨骼脱钙，会导致钙元素流失，容易导致骨质疏松的症状。

　　2、缺乏营养

　　随着年龄的增长，人体的消化功能会下降。即便是对于同一个年龄段的人群，不同的人之间也呈现消化功能强弱不一的情况。消化功能下降会导致营养吸收变差导致营养缺失，钙元素、磷元素以及蛋白质也就难以被身体吸收。

　　长期处于缺乏营养的情况下，自然就会影响到血浆蛋白的合成并导致骨基蛋白合成受到限制。若此时还伴随着缺钙现象，就会加重骨质疏松病发的可能性。

　　3、缺乏锻炼

　　缺乏运动量也是导致中老年人出现钙元素流失，导致骨质疏松的常见因素，这跟现在的生活习惯有一  定关系。现在出行相比于步行，更多的人会选择乘坐交通工具，加之现代人的工作量繁重，也会疏于锻炼，长期这样就会导致钙质吸收受到影响，出现骨量不足的症状。

　　4、不良生活习惯

　　抽烟、酗酒以及长时间喝咖啡也是导致骨质疏松的常见因素。

　　抽烟会导致钙元素丢失，酒精会直接作用到骨骼细胞，抑制钙元素形成骨骼。

　　平常喝咖啡太多，咖啡  因也就摄入过多，尿钙以及内源性粪钙流失的现象将紧跟其后。

　　5、遗传因素

　　骨密度是诊断骨质疏松的重要指标，研究表明，骨密度跟维生素D受体基因型的多态性联系非常紧密。骨密度数值跟遗传脱不了关系，身体缺钙也可能是受到遗传方面的影响。

　　补钙其实也很容易，那如何才能补足钙?下面，传艾之声就给大家介绍3种常见的补钙方法：

　　1、保证晒太阳的时间

　　晒太阳可以帮助身体补充钙元素，可以有效预防骨质疏松。

　　维生  素  D3主要是通过皮肤受紫外线照射过程中生成的。

　　每天保证晒太阳二十分钟是个不错的补钙方式，我们可选择早上或者午后接近傍晚的时分，适当让自己晒晒太阳。

　　2、运动补钙

　　骨骼的成长需要适量的机械负荷，因此可以适当增加运动量，比如步行、跑步等等，这些运动的方式比较柔和，还可以帮助骨骼更加强健。

　　3、艾灸大都穴

　　大都穴出自于《灵枢·本输》，是隶属于足太阴脾经上的要穴。

　　大都穴对于广大中老年朋友来说是一个特别重要的穴位，因为这是一个补钙的要穴。

　　一般中老年人由于身体钙质的流失，饮食当中又不能及时补充，就会有缺钙的情况发生，慢慢进入了负钙平衡期，从而造成骨质疏松、腰腿疼痛等病症的发生。

　　可能有些朋友会说，要补钙，吃钙片不就可以了吗?

　　不错，吃钙片是会有些效果，但是生活中，有很多人虽然长期补钙，但只要一停药腿就抽筋，所以，人体缺钙，不是因为钙质补得少，而是因为脾经堵塞，身体不吸收，这才是造成缺钙的主要原因。这个时候艾灸大都穴，就可以改善这一问题。

　　日常生活中，艾灸大都穴，可以帮助钙的吸收。

　　大都穴除了可以补钙之外，还能调理肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。另外，有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找一找痛点去揉，这样配合起来调理，效果会***。

　　综上所述，除了用艾灸补钙之外，也要注意日常的生活习惯，这样才能让补钙的效果更佳。再次强调，适量运动是不可缺少的健骨措施，每天坚持运动+艾灸，让骨骼更健康。

灸食同疗

       艾仲医，灸食同疗方案的倡导者，灸食同疗文化的倡导者，灸食同疗技术的践行者，使用艾仲医灸食同疗，可以做到不吃药、不打针、不输液、不手术，有效调理中西药治疗效果不明显的慢性、顽固性疾病（银屑病、鼻炎、脑梗后遗症等）。

      艾仲医灸食同疗主要解决美容行业转型升级问题，打破美容行业发展瓶颈。

      艾仲医灸食同疗是当今养生行业的指路明灯，有效解决养生行业拓客问题和经营困难的问题。

 赵主任：18937790900（微信同号）