睡不好很伤肝！出现这4种异常表现，说明你的肝出问题了！

　　肝脏是人体五大脏腑之一，是主要的新陈代谢器官。肝脏不好，会给人体的消化功能带来障碍，导致食欲下降、呕吐，而且还会使人乏力，易困，嗜睡等。此外，肝脏还有着非常重要的解  毒功能，肝脏受损，身体毒素堆积，堵在血管排不出，疾病也会随之而来。所以说，一个人身体的好坏，关键在于肝脏功能是否正常。

　　晚上是肝功能活跃的时刻，因此，如果你睡觉时，常出现这4种异常表现，说明你需要养肝了!

　　1、经常半梦半醒

　　晚上睡觉总在半梦半醒之间，稍有动静，就会马上清醒，翻来覆去就是睡不着。这主要归结为肝火旺盛，肝火旺则生恼怒，表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。

　　2、睡觉常说梦话

　　俗话说“日有所思，夜有所梦”，其实不然，身体健康的人，睡觉时很少做梦，而且半夜很少起夜或者失  眠。有些人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇。

　　这样的人，其实并不是他想的事情多，而是他的肝脏出了问题，这也是肝火旺造成的。

　　肝火太旺易致神经紊乱，就会出现断断续续做梦，说梦话，有的还会出现梦游。

　　3、半夜睡觉时小腿经常抽筋

　　抽筋也叫做肌肉痉挛，发作时疼痛难忍，寸步难行。造成抽筋的原因不止是缺钙，但缺钙确实会影响肌肉细胞的稳定性，这可能导致身体某部位抽筋。

　　肝脏有造血和储血功能，一旦肝脏出现问题，会导致血液问题，血液问题的反应就是抽筋。

　　4、眼睛会变红或变黄

　　中医把眼睛和肝联系，认为肝藏血，主筋，开窍于目。眼睛通常会反应出肝脏的一些病变。

　　眼睛发红：意味着肝火旺盛

　　肝火严重时会沿着肝经上行，肝火到眼睛后，就会导致红血丝的产生。

　　眼白变黄：肝功能受损

　　眼白变黄是个比较严重的问题，眼睛巩膜是身体皮肤很薄的地方，如果出现泛黄的情况，那就说明肝脏功能受损，代谢出现了问题。

　　如果睡觉的时候，出现以上这4种变化，那么要注意了，很有可能肝脏出现问题，它无法正常的工作，准备“罢工”了!

　　肝脏有问题，养肝势必行，养肝，可以艾灸太冲穴!因为太冲是人体的要穴，人们常常把它比作人体的出气筒。

　　而且，它还是肝经的原穴和腧穴，相当于储存肝经元气的仓库。所以，艾灸太冲穴，可以很好地调动肝经的元气，让肝脏更有精神。

　　除了艾灸，以下养肝小贴士在日常生活中也能用到：

　　1、护肝，多吃点绿

　　中医认为，绿色入肝，肝脏喜欢绿色的食物，如芦笋、西兰花、菠菜、韭菜等。

　　常常补充绿色食物，可以帮助肝脏排  毒，还能够缓解疲劳、舒缓肝郁。

　　2、少生气，保持好心情

　　气大伤肝，这一点，很多人都知道。

　　生气容易给肝脏“添堵”，导致肝气郁结，损害肝脏健康。

　　所以，少生气，保持一份好心情，肝气通畅，才更有利于健康。生气时，可以先转移一下  注意力，如看一场电影、与人倾诉等，找恰当的方法发泄情绪。

　　3、适当运动

　　适当的运动有助于改善心情，疏解肝郁。

　　而且运动还可以强壮肝脏，促进  血液  循环，减少肝脏负担。晚饭后半小时，适当的散散步，不但养肝，还能促进肠胃消化。

　　4、戒掉伤肝习惯

　　如滥用药物、喝酒、熬夜等。

　　药物是肝损害的重要病因之一，口服药物大多需要经过肝脏代谢。因此，肝不好的人，不要滥用药物，要遵医嘱。

　　另外，喝酒伤肝。酒精中的乙醇，需要肝脏代谢，经常喝酒的人，会对肝脏造成很大的伤害!

　　经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏在夜间的自我修复。因此，养肝不要老熬夜!

　　以上的养肝方法，大家可以在日常生活中多加注意，把肝养好，才能促进肝脏细胞  再  生，增强肝脏自身新陈代谢、合成。

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