气血不足，什么美容都是空谈！三伏这样灸，让肌肤年轻10岁！

　很多女性会发现：自己刚过35岁，身体就开始状况百出——没有气色，面色苍白;皮肤粗糙，发黄长斑;头发稀少、发黄、干枯;牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大;手心容易偏热出汗，或者双手冰凉;痛经，月经量少，颜色发黑;入睡困难，易惊易醒，夜尿频多;总是没精神、没力气;稍一运动就会胸闷气短，难以恢复……

　　其实，这些症状都在告诉你一个事实：你的气血太虚了!

　　气血是身体的本源，也就是说，你的气血全写在你的脸上。要想外表健康有气色，光靠美容只能是“治标不治本”，从内改善气血才是根本之道。

　　不懂调气血，年纪再小也变黄脸婆

　　《素问》里说：“人之所有者，气与血耳”。就是说，气和血是人体内的两大基本物质。气血循行全身，内养脏腑，外达皮毛，一旦气血失衡，五脏六腑必受其害，各种疾病就会乘虚而入，同时，肌表发肤也会失之所养，引起早衰。

　　所以，中医有句话：气正血正，百病不生。无论男人还是女人，气血充足都是保持健康、延缓衰老的保证。

　　相较于男人，气血对于女人更为重要，因为女子以血主事，而“气血不分家”，气足，身材才能有型;血足，气色才能健康。

　　气血不足的表现

　　1、皮肤

　　血液负责濡养皮肤，血液充盈，皮肤就红润、饱满、Q弹;反之，如果血虚，就会肤色萎黄。

　　2、头发

　　“发为血之余”，气血不足，血液就无力将营养物质输送到人体的顶点头部，头皮毛囊得不到濡养，头发就会营养不足，久之就会干枯、早白、脱落。

　　3、身材

　　气不足则胖，血不足则瘦。

　　4、卵巢

　　卵巢调控内分泌系统的平衡，卵巢早衰，意味着月经失调、肤色暗沉、色斑沉着等早衰问题都会随之而来。所以，女人保养须由内而外，只有打好了根基，才能延缓衰老。

　　气血由脾从水谷精微化生而来，在这个过程中，脾起着决定性作用，但气血不足之人几乎都有脾胃不调的毛病。脾胃不调，服用补品补药后很难消化，容易引起食滞，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀便秘等症状。若骤然大补，脾胃更是不堪重负。

　　补气血，用艾灸

　　所以，在“内补”之前，建议先用“外补”增强脾胃功能，等脾胃调和了，再进补膏方药膳，这样才能达到效果。在中医常用的六大外治 疗法中，艾灸是可以直接给予身体能量的方法!

　　因为艾叶“理  气血温经脉”，本身就具有培补元气、补益  气血、修复脏腑等诸多功效，特别适合气血亏虚者，一来健脾益胃，促进脾胃运化;二来温经通络，保持气血通畅!

　　1、健脾益胃

　　《灵枢·决气》曰：中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。就是说，脾胃受纳运化饮食水谷，吸取其中的精微物质，这些精微物质进入脉中，就变成红色的血液。

　　因此，脾胃运化功能的强健与否，直接决定着血液的化生，若脾胃不足，就会影响营养物质的摄入，导致血液化生之源匮乏，出现血虚。故而，补气生血首先要从根本出发，通过健脾益胃，助其运化功能。

　　健脾胃。补气血可以艾灸：天枢、血海、足三里、三阴交等穴位。

　　2、肝肾同补

　　不过，健脾益胃其实只相当于做了一半工作，因为“肾藏精，精者，血之所成也”，肾精也是血液化生的基础物质，肾精充足，就可化为肝血以充实血液。所以，补气生血还要滋肾精、肾气，促进精血互生。

　　此外，夏季气温高，人体肝火旺，常出现“肝气、肝阳有余，肝阴、肝血不足”的情况，急需补充肝血。加上“肝肾同源”的关系，因此，在调理  气血时，不能将肝与肾割裂开来，否则效果会大打折扣。

　　滋补肝肾可以艾灸：关元、期门、章门、太溪、太冲等穴位。

　　所以，如果你想三十白里透红、四十肌肤紧致、五十不长皱纹，那就赶紧艾灸起来吧!

灸食同疗

张仲景研究院灸食同疗研究所中医专家团，专注仲景配方体质食疗及中药配方产品研发、古中医技法研究与创新、中医非药物疗法及慢病管理技术人才输出与培训。

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