灸膝一月，爽气一年，可谓大补肝肾，盘活全身之妙法！

　　人到中年，膝盖就会经常出现问题，比如：有酸痛感、弯曲时“咔咔”作响、灵活度降低等。其中，常见的就是膝盖发酸，所以，一到休息日，大家都想宅在家里，能躺着绝不站着，能坐着绝不站着。

　　气血不通，影响全身

　　其实，这些多半都是“上实下虚”之症，说白了，就是气血不通了，下不到膝盖乃至整条腿了。

　　神医扁鹊说过：两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。就是说，脚部的气血不通，浑身的气血就都通畅不了。

　　所以，膝盖气血不通会直接影响脚部气血，而后影响全身气血，导致各种疾病产生。

　　灸膝，有哪些好处?

　　要想疏通膝盖经络、畅通膝盖气血，莫过于灸膝。具体来说，灸膝主要可以带来两大好处：

　　1、引血下行

　　膝盖是易损伤的关节，统计发现，40岁以上的群体，膝盖损伤的几率高达3成!很多人甚至同时伴有膝盖冷痛、积液、水肿、骨刺等症状。

　　那么膝盖为什么会这样呢?

　　因为膝盖是一个关节，我们每天走路、下蹲、跳跃都要用到它，时间长了，它就跟轴承一样会产生磨损。

　　轴承磨损了，需要润滑油，气血就是膝盖的“润滑油”。人到中年，气血开始亏虚，供给膝盖的“润滑油”少了，膝盖就会干磨，损伤就会越来越重。这就会加剧风寒湿等外邪入侵的机会，冷痛、积液、水肿等就都来了。

　　艾灸可以打通经络、排出寒湿，同时让膝盖收到新鲜血液的供养，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。

　　再来看骨刺，骨刺为什么疼痛?骨刺本身并不会让人疼痛，而是骨刺旁边的瘀血压迫神经，引起疼痛。借用艾灸把瘀血都化解掉，膝盖自然就不疼了。

　　2、盘活全身

　　双脚是距离心脏ZUI远的地方，膝盖就好比心脏与双脚之间的“中转站”，灸膝可以先将气血引到膝盖，膝盖气血充足，就能顺利下行到双脚，双脚气血畅通了，全身气血才能畅通。

　　此外，灸透膝盖，还能补益肝肾，因为“膝为筋之府”，“肝主筋”，肝好，才能筋骨强健，关节硬朗。所以，我们补益肝肾其实有一条捷径——从筋调治，就从灸膝开始。

　　膝盖应该怎么灸?

　　艾灸膝盖重在5个穴位：分别是膝阳关、膝眼、鹤顶、犊鼻、阳陵泉，需要注意的是，艾灸时讲究顺序。

　　第1步：艾灸膝阳关穴：关，就是关卡的意思，艾灸膝阳关就是为了打通膝关节的关卡，起到疏利关节的作用。

　　第2步：艾灸膝眼穴：这一步之所以要艾灸膝眼穴，目的是为了进一步活  血通络利关节，还能调理膝关节  痛、下肢痿软等问题。

　　第3步：艾灸鹤顶穴：鹤顶穴是气血下行冲开犊鼻穴的必经之路，鹤顶穴灸透之后，会先被气血冲开，帮助身体祛  风除湿，消除膝盖的部分疼痛。

　　第4步：艾灸犊鼻穴：目的是通经活络、疏风散寒、理  气消肿，为身体补足气血，还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

　　第5步：艾灸阳陵泉：阳陵泉可生  发阳气，并且，木能生火，木气一旺，则能生火。阳陵泉是“筋之会”，凡筋病皆可灸阳陵泉。

　　日常生活中，特别是久坐且运动量不够、还有本身体质虚寒、身体异常乏困的人更需要灸膝，气血畅通了，全身气血才能畅通。

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