入伏前滋补时期，错过要等一年，3道食疗方，祛湿健脾！

　　炎炎夏日，不仅天天犯困，还没胃口......不少人喜欢待在空调房里，靠西瓜、冷饮来续命，但这样容易将寒湿带入体内，引发腰痛、咳嗽甚至肥胖等问题。

　　今天给大家整理了一份适合入伏前喝的食疗方，简单易上手，从现在喝到入伏，健脾养阳，清暑祛湿，快收藏起来学习吧!

　　姜枣茶

　　材料：带皮生姜1块、红枣6个。

　　做法：红枣和姜片一起加冷水下锅，煮开后转中火再煮10分钟以上。多煮一会儿更好，然后放入保温杯，继续焖泡。可以反复冲泡几次。

　　功效：祛除寒湿、调和养胃、温中散寒

　　如果不是血寒的人，不要一年四季天天喝，特别是秋冬季，容易上火。内热重(比如上火、口舌生疮、咽喉肿痛等)的人、孕晚期女性不适合喝。

　　西瓜翠衣露

　　材料：西瓜皮(即西瓜翠衣)100克，白糖适量。

　　做法：将西瓜翠衣洗净，切细，放锅内，加水煮沸15分钟，取汁加蜂蜜即可服用。

　　功效：清暑解热，泻火除烦，利  尿降压。

　　对暑热烦渴、口舌生疮、小便短赤、高血压都有一定的调养作用。

　　番茄银耳小米羹

　　材料：番茄100克，银耳10克，小米100克，冰糖适量。

　　做法：将小米放入冷水中浸泡1小时，番茄洗净切成小片，银耳温水泡发后切成小片。将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入适量冰糖即成。

　　功效：清热解  毒，益胃健脾。

　　*适合夏季食欲不振者食用。

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