灸透臀部，百病不生！这2个方法让臀部暖起来！

　　现在大部分人，特别是女性朋友，臀部总是凉凉的。为什么呢?因为臀部处在人体躯干部的位置，又临近盆腔，体内若是脾阳虚弱，水失运化，或机体感受寒湿之气，盆腔部位容易出现湿浊停聚地，湿则血凉。

　　臀部寒凉

　　而且现代人工作以坐姿为多、久坐少动，这容易造成腰臀部血液循环不畅、瘀血停滞。久而久之就会造成臀部寒凉，导致以下几种结果!

　　1、因为臀部位于人体的背外侧，因此经过这一部位的经络，如督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经，皆为阳经，凡阳经受损者，阳虚阴盛，就可能出现各种妇科、男科问题。

　　2、出现腰臀及下肢坐骨神经疼痛、腿脚麻木无力等气滞血瘀病症。

　　3、如果寒湿经臀而入、波及盆腔，还容易引发盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎、阴道炎、尿路感染等泌尿生殖系统病变。

　　4、倘若寒湿交阻、痰瘀郁结在子宫(卵巢)部位，更会形成子宫及其附件的黏连、囊肿、肌瘤等异常。

　　臀部是否健康要怎么分辨?

　　1、摸温度：如果臀部、肾区的温度低，冰冰凉，可能是盆腔已经淤堵，产生寒湿;

　　2、捏臀部上的八髎部位，松软且捏得起代表子宫健康;

　　3、拨臀部环跳穴，如果刺痛，生殖系统可能已经不健康了，不及时调理易得妇科疾患。

　　4、看臀部形状：

　　①、平直型：易上火、皮肤干燥、脾气躁、性子急。

　　②、后翘型八髎骨突出：易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。

　　③、下垂型：易得妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，容易ai变;

　　④、外扩型：子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月经不调，月经淋漓不尽，小便失禁;

　　⑤、色素沉着型：瘀症，久坐导致皮肤被压迫，长期气血不畅通引起色素沉着。

　　怎么保持臀部健康?

　　1、艾灸

　　艾乃纯阳之品，在身体阳经较为集中的臀部施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体——女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，调理月经、白带异常的作用。

　　艾灸区域：整个臀部、大腿寒凉区域。

　　时间：虽然一般穴位艾灸时间为10-15分钟，但是臀部和大腿的熏灸可以时间长些，不低于30分钟，寒凉严重的人群时间要更长些，主要看个人体质，自己灵活掌握。

　　2、运动臀部

　　1、蝴蝶式

　　这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快!这个动作适合睡觉之前在床上做;看电视时，坐在地板上做。

　　2、敲打臀部

　　这个动作的好处就是：可以随时随地的做，轻握拳头敲打屁股上的中臀经，大臀经或者环跳穴。

　　3、踢腿，摆腿

　　这个比较简单，随时随地可以运动。

　　总之，臀部动起来,妇科病慢慢就会减少......因为臀部为人体任督二脉的交汇点，生殖、生理活动等都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。

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