抓住三九灸这把“补阳”火！对付这几类冬病很简单！

　　要说一年四季不能错过的艾灸除了“三伏灸”就是“三九灸”了。

　　“三九灸”至寒时的“至阳灸”！

　　我们知道，“三伏”和“三九”作为一年中至热和至冷的时令，是人体功能易受干扰的时候，同时也是适宜调整脏腑功能的时机。

　　因此，一年中适合艾灸的黄金时间以“三伏灸”和“三九灸”为主，抓住它们，就能改善体质、调理宿疾、防调未病。

　　三九灸的3大作用

　　1、强体魄——“三九”灸补，开春打虎

　　俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。

　　“三九”是全年至冷的日子，寒主收引凝滞，人体气血运行不畅，大量进补增加的精气就得不到有效运化，就会发生粘滞现象（如湿气加重、血液粘稠等）。

　　粘滞的直接后果就是造成血瘀体质，这就需要调动更多的元气来气化体内的瘀堵，也就必然形成“暗耗肾精”的现象。

　　所以，撇开脾胃因素不谈，这也是越补越虚（虚不受补）的根本原因之一！此时艾灸，可以温通气血，化瘀除湿，气血顺畅了，瘀堵化开了，吃进去的补品才能转化为精微物质濡养人体，否则只会瘀堵在体内。

　　2、调已病——冷在三九，冬病缠身

　　人体阴寒旺盛，阳气虚弱，冷到及至，各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病缠身的朋友，更是苦不堪言！

　　此时艾灸，好比在冰天雪地里烤火，对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、宣通气血、提升免疫都有莫大的效果。调理得当，很多冬病“治标更可治本”。

　　3、调未病——冬伤于寒，春必病温

　　《黄帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，就是说，如果冬天没有固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病，温病就是西医所说的传染病，比如流感。

　　三九灸补阳可以夯实基础，有利于来年春季阳气的生法，避免温病侵袭，起到预防作用。

　　哪些证候需要“三九灸”？

　　从理论上来说，所有冬季易犯的疾病都应当做“三九灸”，这里总结了几个典型的：

　　1、呼吸系统问题

　　比如，过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等。

　　2、消化系统问题

　　如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等。

　　3、骨关节问题

　　如肩周炎、老寒腿、关节炎等。

　　4、妇科问题

　　如下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等

　　此外，中医素来讲究“调未病”，在至阴至寒的“三九”，健康人群也应“未雨绸缪”，多做保健灸强身健体。

　　可多灸以下这些常见的保健要穴：

　　背部：大椎、身柱、命门、肾俞、风门、肺俞；

　　腹部：中脘、神阙、气海、关元；

　　腿部：足三里、三阴交、太溪、涌泉。

　　其中，成人以神阙穴为主，可加灸命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴等扶正穴位；

　　儿童以身柱穴为主，可加灸神阙穴等。

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