很多人伸出舌头,会发现舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头,舌头中间还可能有裂纹......出现这样的情况,其实是不健康的表现。
什么叫齿痕?
就是舌头边缘不平滑、好像有牙齿咬过的痕迹一样。大部分是因为患者的舌头比较胖,长时间受到两边牙齿的挤压,时间一久便会显现出齿痕的形状。
舌头为什么会胖?
中医认为这是湿气重的表现。简单来说,湿好比是身体的废水,不能被身体有效利用的液态物质。而身体的废水多,好水就少。
咱们常说的津液就是身体的“好水”,津液不能较好的濡养舌头,舌体浸泡在“废水”中,就容易胖大,时间长了,便形成了齿痕舌。
调理要点——健脾祛湿
很多人发现自己是齿痕舌,就想尽办法开始“健脾祛湿”,长期喝赤小豆薏仁、荷叶水等祛湿,甚至吃很多保健品。这些方法都是很寒凉的。湿气没祛多少,反而寒凉伤了脾胃,得不偿失。
体内之所以“废水”多,是因为脾功能更弱,清扫“废水”的能力出了问题。所以处理问题的关键在于“健脾祛湿”。
调理方法
饮食:
在日常饮食上要非常注意,不要暴饮暴食,加重脾胃负担。同时不要吃冷饮,寒饮伤脾,贪吃冷饮只会让自己的脾越来越懒,脾不干活了,身上的湿气就会越来越重。
四神汤:
另外,脾胃爱粥,尤其爱可以健脾祛湿的粥品,比如著 名的四神汤。四神汤由茯苓、山药、芡实、莲子组成,可以健脾养胃。脾胃好了,才能从根本上祛湿。
艾灸:
除了饮食上需要注意外,平时也可以用艾灸来调理,因为艾灸的开郁、补阳气的作用,可以快速运化湿气,蒸腾湿气,就像太阳蒸发水气一样简单!
可以多灸以下穴位:脾俞、中脘、气海、足三里、三阴交、太白。
舌裂
还有一种比较常见的情况就是舌裂,相比于有齿痕的大舌体,其实有舌裂的小舌体病情更重。
《灵枢.经脉第十》指出:足太阴脾经“连舌本,散舌下”,足少阴肾经“挟舌本”。由此可见,舌体偏小,舌裂严重的人,都与长期的脾肾功能弱下有关,问题更重。
临床上,重病之人,多数情况下很难见到单纯的齿痕舌,大舌体。往往重病的人常见到的是舌体小(一般多常见于老年人),或者有舌裂(一般常见于糖尿病患者)。
如何缓解裂纹舌?
方法:
闭上嘴,用舌尖轻轻顶住上牙膛硬腭和软腭的交界处,等津液充满口腔并咽下。每天早晚各做一次,有助于滋阴生津。
这是因为,人体内有两条重要经脉,一是督脉,主全身阳气;二是任脉,主全身阴气。两者在口腔交汇。这样做能连通任督二脉,让阴阳更协调。
还可以吃点萝卜生姜汤:
红萝卜有降气合胃、化痰止咳、健脾益 气的功效,生姜能温化寒湿,“一通一化”有助于生津养胃,缓解裂纹舌。
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