秋季做背好处多：守好背部“山海关”，不进秋冬“鬼门关”！

　　很多人不知道为什么要做背，更不清楚为什么秋天要做背，今天就给你一次说清楚了！很多人去做背只是觉得做完很舒服，是一种享受！其实做背的好处远远不是“享受”这么简单，而秋季做背的好处更是其他任何季节都无法比拟的。

　　做背就是做五脏六腑！

　　首先，说是做背，其实你做的是五脏六腑，调的是你的心、肝、脾、肺、肾。

　　为什么？因为背是人体的缩影。

　　我们的五脏六腑都能在背上找到反射区，通过对背部反射区的调理，我们的五脏六腑得以调理，心肝脾肺肾的各种疾病得到了预防和调理，例如：感冒、胸闷、胸痛、呼吸不畅、腰膝酸软、肝火大、睡眠不好、水肿、妇科病等等都会有所改善。

　　不仅如此，做背还可以疏通你的经络，帮你袪除体内寒湿，促进排 毒、排汗功能，这是调理万病的根本，因此，经常做背的人身体都不会太差。

　　坚持对背部调理，对五脏六腑的调理起着有益而积极的作用！

　　秋季做背抵挡的是冬季的寒邪！

　　秋季，风邪易入侵人体，而背部是第 一个被入侵的。

　　背薄一寸，命长十年。背部经络畅通，百病消 除。背凉，肺受寒，呼吸道的问题就来了，比如秋季常见的咳嗽，鼻炎，咽痛等......

　　秋季做背养肺

　　我们都知道夏天是养心脏的季节，到了秋天则是养肺部的季节。

　　如果在冬天容易出现感冒咳嗽的人群，那么不要错过秋季养肺这个好机会。

　　秋季如果要养肺就离不开背部的膀胱经，其中养肺要穴肺俞穴就在膀胱经上，其他脏腑背俞穴也均在膀胱经上，它们是运行 气血、联络脏腑的通路，因此做背可刺激这些穴位起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。

　　同时，膀胱经又是人体的一个排 毒通道。也就是说，我们通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

　　做背补气血

　　”背薄一寸，命长十年“，人体衰老是从肩背开始的，肩背是毒素易堆积地方也是致病的关键。

　　为什么“背薄一寸，延寿十年”？

　　背为阳（气）腹为阴（血）。做背，就是养气， 做腹，就是养血， 养生的核心，就是养气血。

　　做背缓解疲劳改 善 睡 眠

　　对背部进行开背按摩，可以改善血液  循环，舒缓精神压力，缓解疲劳，紧实肌肤，改 善 睡 眠， 所以，做背还是很重要的！

　　背部保养法

　　说起做背的方法，有很多种，下面为大家介绍一下：

　　1、背撞树

　　选一棵粗壮的大树，背靠大树撞一撞，哪块不舒服撞哪块，撞完会感觉整个背部很舒坦。这是很多老年人都在用的一种养生方法。但要注意力度，不要用力过猛，以免伤到自己。

　　2、背部按摩

　　背部按摩可以去养生门店或者按摩理疗店，让技师用手法帮你疏通经络，此时正是体内寒湿、毒素排出的好时候。

　　3、背部艾灸

　　艾灸有温通之性：温能补其虚，通能化其淤，简单的说就是能补充身体虚损的阳气，能温化、排出体内的淤堵、垃圾。

　　艾灸背部，可以很好化瘀、御寒、清 除体内的垃圾，还可以缓解颈肩、腰腿痛的不适、缓解身体疲劳、改 善 睡 眠质量！

　　背部艾灸选穴推荐：

　　1、久病，身体功能损伤：取肺俞、心俞、膈俞穴；

　　2、腰酸背痛：补气活 血，取脾俞穴健脾，肾俞穴补 肾；如有咳嗽者加风门穴，有热则减去心俞穴。

　　3、胃寒脾虚：在以上五穴的基础上，减去肺俞穴，另加肝俞穴；如胃症状较为显著者，则加入胃俞穴。

　　4、单纯养阳气：适合艾灸督脉，着重艾灸大椎、命门；同时兼顾灸腿部穴位，如足三里、三阴交、太溪、涌泉，以防上火。

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　　有很多人会觉得做背疼，其实疼就更应该做背，中医上说痛则不通，痛说明是经络不通！

　　多做几次就不会痛了反而会觉得很轻松很舒服！

　　做背1次2次——叫体验：疼

　　做背5次——叫出现效果：轻松

　　做背10次——叫一个疗程：舒服

　　做背30次——叫一阶段：气色好

　　秋季把背做起来，守住风寒湿邪的入口，一整年健健康康不生病！

　　温馨提示：因人体差异大，以上灸法处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！

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