一动就出汗？夜间盗汗？被低估的田间“止汗高手”，固表止汗、清退虚热都管用！

　　炎炎夏日，热浪滚滚，出汗是很常见的现象。当外界升温，体内热量堆积，汗腺就会分泌汗液。夏日正常出汗，是身体的“排 毒通道”，既能调节体温、帮助身体代谢；也可以排出体内多余盐分、少量重金属与代谢废物，加快身体循环。

　　但还有两类异常出汗情况需多加留意：自汗与盗汗。这两种汗表现为在没有运动、盖被子、加衣等外界环境的影响下，在头面、颈胸、或四肢、全身出汗的现象。

　　自汗：白天不活动或轻微活动后出汗，多为气虚或阳虚所致，常见于体质虚弱、容易感冒的人群。

　　盗汗：夜间睡眠时出汗，醒来即止，多为阴虚内热所致，常见于更年期女性或长期熬夜、压力大的人群。

　　那么异常出汗该如何缓解呢？

　　在常用于改善自汗、盗汗的中药材里

　　有一味中药材尤为出众

　　它就是糯稻根。

　　糯稻根，为禾本科植物稻（糯稻）的根茎及根。稻子收割后采挖。除去残茎，洗净，晒干。糯稻根性甘，平；归肝、肺、肾经，它不像名贵药材那样力道迅猛，却以 “甘、平、敛、清” 的特性，在调理异常的汗、热等方面发挥着独特而温和的作用。内服可止汗退热、益胃生津；食疗可滋补强身，生动诠释了“药食同源”的养生智慧。

　　一、药 用记载

　　《本草再新》：补气化痰，滋阴壮胃，除风湿。治阴寒，安胎和血，疗冻 疮、金疮。

　　《中国医学大辞典》：养胃，清肺，健脾，退虚热。

　　《全国中草药汇编》：甘，平。养阴，止汗，健胃。用于自汗，盗汗，肝炎。

　　（资料来源：鹤山市中医院服务号）

　　二、糯稻根的功效妙用

　　1.固表止汗

　　对于自汗（白天不活动也出汗）和盗汗（夜间睡觉出汗）都有良好效果。常用于病后体虚、产后虚弱、或结核病等导致的虚汗不止。

　　2.清退虚热

　　退虚热，对于热病后期、阴虚内热引起的低热、烦渴、口干舌燥等症状有缓解作用。因其性质平和，退热而不伤正气，也常用在儿童退虚热。

　　3.益胃生津

　　有一定的养胃阴、生津液作用，其有效成分可能对胃黏膜有温和的保护和滋养作用，有助于改善津液耗伤所致的口干、食欲不振。

　　“补气化痰、益胃生津，敛汗。用于气阴亏虚所致的咳嗽少痰，口渴咽干，阴虚发热，多汗。”

　　（资料来源：《湖北省中药饮片炮制规范》2018年版）

　　三、现代药理研究

　　止汗作用：可以益 气养阴，通过固摄津液而达到止汗效果。

　　免疫调节：糯稻根多糖可能具有一定的非特异性免疫增强作用。

　　糯稻根有哪些食饮搭配？

　　1、糯稻根止汗茶

　　材料：取干糯稻根30-50克，洗净，加水煮沸后转小火煎煮20-30分钟，取汁代茶饮。

　　功效： 适用于日常容易出虚汗的人群，特别是儿童夜间盗汗。

　　2、糯稻根浮小麦茶

　　材料：糯稻根30克，浮小麦20克，大枣5枚。煎水饮用。

　　功效：是中医经典的止汗方“甘麦大枣汤”的变方，可以止汗安 神且效果佳。

　　3、糯稻根瘦肉汤

　　做法：糯稻根50克，红枣5-10枚，猪瘦肉200克。将所有材料洗净，一同放入锅中，加适量清水，煲1-1.5小时，加盐调味即可。

　　功效：益 气养血、固表止汗。适合产后、术后或大病初愈后体虚多汗者调理身体。