手脚冰凉、体虚怕冷？家常温和食补，慢慢养出暖体质

　　很多人常年手脚冰凉、怕冷、晨起乏力、抵抗力偏弱，多属于体质偏虚、阳气不足。

想要改善虚寒体质，不建议猛补、大补，温和食补比较稳妥。

　　日常温补食材：红枣、桂圆、小米、山药、生姜等温性清淡食材。

生活调理方法：

　　1、避免长期生冷饮食

　　2、注意腰腹、脚踝保暖

　　3、每晚温水泡脚，促进循环

　　4、白天适度走动、微微活动

　　长期温和调理，体质会逐渐变暖，手脚不冰凉、人更精神。

　　温馨提示：本文为日常食疗养生科普，仅供生活调理参考，不构成医疗建议，身体不适请及时就医。

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