养护腹部的4个重要穴位，你得知道！

　　人体腹部是一个柔软的地方，没有肋骨的保护，是个极易受到伤害的部位，而腹部内又有许多重要的脏器，因此保养好腹部显得尤为重要。今天，给大家介绍几个养护腹部的大穴。

　　肚子上的长寿大穴——神阙穴

　　腹部常用的保健穴有很多，我首先来讲讲神阙穴。从字面意思上来看，“神阙”就肯定是个非常重要的穴位。为什么我会这么说呢？因为在中国只有***重要的才会封之为神呀！

　　神阙穴其实就是我们的肚脐眼，我们在灸神阙穴时首先要平躺在床上。

　　温和灸补益的作用可能***一点，如果想温中、温补，就选用神阙穴。

　　艾灸神阙穴可以调理中风虚脱、四肢厥冷、风痫、形惫体乏、绕脐腹痛、水肿鼓胀、脱肛、泻痢、五淋、妇女不孕等疾病。

　　如果是想调理疾病，那么可以每天灸一次神阙穴，大概灸10天以后，可以休息1~2天，然后再做下一次艾灸。一般来说，做肚脐的温和灸需要30分钟左右的时间。

　　如果只是单纯的保健，就不用连着灸10天，一周艾灸2~3次即可。

　　位于脐正中。

　　***的气海穴和关元穴

　　气海穴，从它的名字我们就能体会到，这个穴是我们全身的气聚集的地方。所以气海也是个补气特别好的穴位。虚脱、形体羸瘦、乏力等气虚病症都可以艾灸气海穴。

　　在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。

　　有人可能不理解气虚是怎么回事，如果我们一上楼就喘，上两层楼就走不动了，这就说明是气不足，也就是气虚。气虚的人可以多灸这个穴位，这个穴位不但可以补气，还有***调气的作用。

　　其实灸气海穴不仅可以调***虚，还可以调***逆，也就是我们平时说的气乱，比如有些人老打嗝，这在中医被称作呃逆。

　　为什么会出现呃逆呢？

　　呃逆的病位主要在中焦，是由于胃气上逆动膈而成。可由饮食不节、胃失和降，或情志不和、肝气犯胃，或正气亏虚、耗伤中气等引起。还有一些更年期的女同志也容易出现气机逆乱，主要表现有烦躁、易怒，其实这也是属于气机不畅，这种情况就可以灸气海穴。

　　气海穴再往下一点是关元穴，它的作用和神阙穴有点像，都是温中补阳的穴位。

　　在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

　　但神阙穴温中的作用更强，就是调理胃肠疾患的作用更强；而关元穴补元阳的作用更强，什么叫补元阳呢？就是***阳。

　　肾阳虚的病人会出现哪些症状？

　　肾阳虚的人***常见的症状就是腰腿痛，或者腰酸、没劲；男性肾阳不足的话，性功能可能会有问题。关元穴就是一个善于***阳的穴位。

　　女孩子中很多人都有月经不调的毛病，或月经不来，或月经延期，这些都可以通过灸关元穴来调理。只要觉得阳气不足，气血不畅都可以灸这个穴位。

　　如果有喘不上气，或者自觉吸气吸不到底的时候也可以灸这两个穴位。只要觉得是虚的病症，都能艾灸关元和气海；如果我们身体不虚，为了让自己更强壮也是可以常常艾灸这两个穴位的。

　　关元和气海这两个穴位是人体保健非常重要的穴位，我们常灸这两个穴就可以强身健体，***。

　　调理脾胃问题的中脘穴

　　艾灸中脘穴有什么功效呢？

　　艾灸中脘穴可以保养脾胃，还可以通腹降气。其实我们看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以这个穴位主要可以调理一些脾胃疾病，比如腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、反酸、呕吐、便秘等，此外对食欲缺乏、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。

　　只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴来调理。中医认为脾胃是“后天之本”，所以脾胃对于人的身体很重要，而艾灸中脘穴就是一个比较好的健脾胃的方法。

　　（取穴时我们可以用同身寸取穴法，记住***用本人的手，首先把食指、中指、无名指和小指并拢，以中指横纹为标准，这四指的宽度为3寸。）

　　在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

　　腹部艾灸注意事项

　　艾灸时，首先要注意不要烫伤了皮肤。

　　还要注意的一点，就是***要护住刚灸完的地方。因为刚灸完的地方***很热，有的人不注意，穿得很少就可能着凉了。艾灸温通的效果很好，艾灸以后皮肤的毛孔是打开的，如果不注意保暖的话，寒气就很容易进入到体内，这样反而达不到调理的目的了。

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