冬季湿气不除，越补越毒，艾灸这几处，逼走一整年的湿气！

　　不知道大家有没有这种感觉，天气冷了之后，就每天都想赖床，早上总感觉怎么都睡不醒，白天哈欠连连，疲乏无力。甚至极易出现怕冷、手脚冰凉、肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、精神疲惫等感觉。

　　其实这是滞留在体内的湿气，遇到寒气更加严重的现象。在秋冬季节，我们吃的多，运动的少。再加上天气逐渐寒冷，尤其南方地区湿冷的气候影响，寒湿侵袭，脾虚胃弱、平时有湿气的人会进一步加重症状。

　　老话叫 “千寒易去，一湿难除”，又有一句老话叫 “湿气是万病之源”。湿性黏浊，如油入面。湿邪过重会招来脂肪肝、高血压、肥胖……

　　湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓！

　　要养生，先祛湿，如何祛湿？

　　1、适当午睡劳逸结合

　　睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。

　　2、按摩“祛湿”法

　　承山穴是很有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

　　大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者***要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

　　3、艾灸“祛湿”法

　　1.关元穴

　　位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调***血、***固精等功效。

　　2.命门穴

　　位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。

　　3.中脘穴

　　位于腹部正中线，脐上4寸处。能有效缓解胃部疾病的各种症状。

　　4.足三里穴

　　外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，是保健养生的***大穴。

　　5.丰隆穴

　　小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，可有效健脾化湿。

　　6.解溪穴

　　脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

　　艾仲医三位一体仲景创新疗法，是张仲景研究院灸食同疗研究所主任赵亮及张仲景国医学院中医专家团依据张仲景养生学之精髓，集合易经、道德经、黄帝内经之理论，悟道***的方法，借道天地之力量，结合现代人十种体质的一种新型养生方案。

　　艾仲医三位一体仲景创新疗法包含有艾之旅心疗、仲景体质食疗、回阳五行灸疗，三种疗法融会贯通，从内到外，三位一体。***调理重大疾病、中西药治疗不明显的慢性病及现代人的各种亚健康问题，最终让人体达到阴阳平衡，水火相济，气血充足，脉络畅通，百病自然解除。

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