女人这样补气血，至少年轻10岁！

　　人的气血流畅，生理功能才正常。血为气之母，气为血之帅，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。凡是女子疾病，多与气血亏虚有关。女人气血不足会加速衰老，提前闭经，气色越来越差。可以说，女人气血不足如何补影响女人一生的健康。女人只要保持气血通畅平衡，问题都迎刃而解。

　　气血是否通畅，自行判断：

　　1、说话有中气不足、有气无力，常疲累、不想说话;

　　2、眼白颜色浑浊、发黄，有血丝;

　　3、皮肤粗糙无光泽，发暗发黄、发白发青、发红长斑;

　　4、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉;

　　5、牙龈萎缩;

　　6、指甲上有纵纹;手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的;

　　7、运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复;

　　8、肢体容易麻木，甚至疼痛，手心偏热或者出汗或者手冷;

　　9、不爱吃饭、腹胀;

　　10、女性有痛经，有血块，经前胸肋胀痛;

　　11、入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜。

　　以上症状符合3条以上，那就要考虑是否属于气血不通畅了。

　　人体自带3个活  血开关

　　血虚、气虚危害大，每天只需几分钟，轻松帮你打开身体的“活  血开关”。

　　头部

　   活  血开关：风池

　　头部活  血从按摩开始，主要是叩和梳两个手法。多叩、多梳可健脑安  神。

　　叩法：

　　手指放松，五指稍分开，用指端进行有弹性的敲打。

　　梳法：

　　手势跟叩法差不多，用指甲从前往后做一个梳头的动作。

　　也可按揉风池穴。风池穴是足少阳胆经穴位，有聪耳明目、健脑安  神的作用。

　　按摩手法：

　　风池穴可以用按揉法或擦法按摩。先双手十指交叉，然后竖起双拇指，将手置于脑后，两个拇指指端用力点按风池穴，注意向上方用力，对着自己的前额部用力，会有明显的酸胀感;

　　然后双拇指放平，用指腹上下擦动，擦的速度要快，使穴位处有微微发热感。

　　胸部

　    活  血开关：膻中

　　胸部的活  血要穴是膻中穴。膻中穴主调气分之病，跟心肺功能有密切的关系。

　　按摩手法：

　　膻中穴可以用擦和点的方法。

　　擦法：

　　用手掌的大鱼际，这里有属于肺经的穴位鱼际穴。用大鱼际快速上下摩擦膻中穴，直至有微微发热感。

　　点法：

　　需要五指并拢，用指端进行有弹性的敲打穴位，注意胸部的穴位不要用力太重。

　　腹部

　    活  血开关：神阙穴

　　常揉腹可健肠胃强身体。腹部有一个活  血开关主要有神阙，神阙穴有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。

　　按摩方法：

　　摩法相对比较简单，只需双手重叠，置于腹部，按顺时针方向推摩，运行到左下腹的时候可以稍用一点力。摩腹可以改善胃肠功能、促进肠蠕动，拍打腹部还可以强身健体、改善体质。

　　艾灸刺激穴位

　　亦可补气活  血

　　我们身上自带的“补穴”，也可以经常艾灸，有助于益  气活  血、使气血充足。

　　艾灸取穴：

　　气海穴、关元穴

　　具有很好的大补元气的功能

　　气海穴看名字就知道它善于补气，《针灸穴名解》有言：“以本穴(气海穴)能助全身百脉之畅通，凡气之所至，血乃通之。”

　　关元穴就更不用说了，此穴俗称“丹田”，《难经》里说：“丹田者，人之根元也。”艾灸关元穴可壮一身之气，起到培肾固本、补气回阳等作用，无论是老人还是体弱之人都可以艾灸此穴。

　　血海穴、膈俞穴、隐白穴

　　则具有补  血活  血之功

　　血海穴为脾经穴位，灸之能补  血养血、引血归经。

　　膈俞穴为八会穴之血会，有补  血化瘀、调理血脉的作用，《中国针灸全书》说它“可调血证及皮肤病”。

　　隐白穴为足太阴脾经的井穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有健脾和胃、益  气摄血的作用。艾灸此穴可恢复脾的运化、统领血液的功能。

　　正所谓“气血补得好，人就不易老”“气血足，身体壮;气血虚，百病生”，可见气血充足的重要性，赶紧灸一灸，补气血、养容颜、抗衰老、健体魄!

灸食同疗

张仲景研究院灸食同疗研究所中医专家团，专注仲景配方体质食疗及中药配方产品研发、古中医技法研究与创新、中医非药物疗法及慢病管理技术人才输出与培训。

       艾仲医专家团通过准确辩证，采用灸食同疗（外通经络、内调脏腑）的方法，可以做到不吃药、不打针、不输液、不手术，有效调理中西药治疗效果不明显的慢性、顽固性疾病（银屑病、癌症术前术后、鼻炎、脑梗后遗症等）和疑难杂症。

      艾仲医主要解决中医馆、社区医疗服务站、诊所、医院、养生馆、康养机构、养老院、艾灸馆美业等转型升级、经营困难的问题，打破行业发展瓶颈。

 赵主任：18937790900（微信同号）