阳气虚了，身体会有这三个表现！这样艾灸，把缺失的阳气补回来！

　　《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，就是说，阳气就像天上的太阳一样，如果运行失常，轻则损折寿命，重则造成死亡。身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能客;疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安。因此，阳气是本，病邪是标。不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气，祛邪固然要紧，复阳才是康复的关键。调病时，往往需要标本兼顾，切记勿失其本。

　　若阳气虚弱，有这三大表现

　　一、比常人更怕冷

　　手脚总是冰凉的，在寒冷天气中，不管盖多厚的被子，始终都捂不热，身体也是冰凉的。并且阳气虚弱的人，不只是在冬季表现的很怕冷，在夏季吹空调或吹风扇时，都会比别人更怕冷。

　　二、容易脾虚湿气重

　　阳气与脏腑功能运行有关，和脾脏的健康关系更为密切。如果阳气受损严重，就会影响脾脏的运化能力，体内的水湿无法正常排泄出去，会囤积在体内，从而导致湿气过重。

　　三、经常感冒、咳嗽

　　一旦阳气严重缺乏，身体的免疫系统就会出现漏洞，给细菌、病毒制造机会，人就容易生病，感冒、咳嗽、各种过敏，发现自己一段时间内，老是感冒、咳嗽，就要补足阳气了。

　　导致阳气不足的罪魁祸首

　　一、生理性的缺乏

　　随着年龄的增长，身体机能开始衰退，体内的阳气慢慢变得不那么擅长“守城”和“与邪气战斗”。这时倘若在生活中不懂得调理，就容易加速阳气流失的进程。

　　二、外在因素导致

　　1、情绪方面：总是受到不良情绪影响，长期处在压抑、暴躁、紧张、抑郁的情绪中，会加快阳气的流失。

　　2、日常习惯：经常熬夜，睡眠没有规律的人，还有常吃生冷、甜腻、辛辣的食物的人，会阻碍阳气生成，还会让阳气流失更快。

　　如何补足阳气

　　自古补阳有三法，灼艾首，丹石第二，附子第三。艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾的纯阳温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系，能使阳气通达五脏六腑。

　　经络通了，气的运行就顺畅了，气血顺畅到达脏腑，就像农田有了灌溉，病也就自然痊愈了。而且，艾灸相对于丹石、附子来说，一无  毒性、二来本身不经胃肠道给药，不会对肝脏、肾脏等内部器官造成副作用。所以，艾灸对于补充阳气肯定是很好的!

　　现代人更需要艾灸补阳

　　现代人的生活环境，寒凉饮食、熬夜、吹空调，导致了人体阳气受损，所以现代人的体质大部分都属阳气不足，寒邪内盛。

　　诸如颈椎病、老寒腿、腰背痛、肺系疾病(肺 炎、哮喘、鼻炎、支气管炎等)、宫寒、胃寒、手脚冰凉等阳气不足的病症或症状，都可通过艾灸补阳来调理。

　　艾灸补阳取穴：

　　1、中脘：中脘是一个强健要穴，同时也属于胃的募穴，艾灸这个穴位具有健脾益胃、补中益  气、温运脾阳、培补后天之精等功效。而脾阳强健，食欲旺盛，就可以提高全身素质，从而起到补阳气的作用。

　　2、足三里：艾灸足三里穴可以提高免疫功能、温中健脾益胃、强健身体、补充阳气。

　　3、关元、气海：中医认为，适当的艾灸关元穴和气海穴可以散寒止痛、行  气通瘀、补  肾阳、调充任、益精血。身体虚弱、阳气不足的患者经常艾灸这两个穴位就能帮身体恢复正常，防治身体怕冷乏力、月经不调等症状。

　　4、命门：命门是一个具有非常好的滋肾、养生保健的等作用的穴位。当出现了肾气不足、形体虚寒等症状时艾灸这个穴位调理效果更好。

　　此外，早上运动、上午晒背、晚上泡脚也都是补阳非常好的方式，对于时间比较自由的朋友，可以每天坚持，养成习惯。人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱，正确补阳，对健康长寿大有裨益！

灸食同疗

张仲景研究院灸食同疗研究所中医专家团，专注仲景配方体质食疗及中药配方产品研发、古中医技法研究与创新、中医非药物疗法及慢病管理技术人才输出与培训。

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