三伏天气候炎热,万物生长旺盛,人体气血趋向体表,从而形成阳气在外、阴气内伏的生理状态。所以此时应顺应气候,加大外在的阳气,去化解体内(尤其是肺部)的积寒、积湿。
三伏不排寒,入秋定有痰!
有些朋友一到秋季,就容易被咳嗽缠上,而且总是反复发作。这除了与气候、体质有关外,还与夏季的生活、饮食习惯有关。
中医《黄帝内经》讲:“夏受寒湿,气不得泄,秋则咳虐”。夏季湿气大,又炎热,有些朋友经常吃冷饮、大量吃水果,再加上长时间待在空调房里,就会造成身体该散发的心火不得宣泄,汗不得排出,体内就积留了寒与湿,等待着机会发作出来。
三伏天阳光充足,寒湿对身体的影响有时候不会第一时间表现出来,只是隐藏在体内。但是到了秋冬,天地间阳气逐渐收藏起来了。这时很多人开始进补,稍微吃多了油腻难消化的食物,就会造成中焦堵塞,加重体内的痰湿。再加上夏季伏藏在体内的寒湿——双重打击,自然很容易就会引发咳嗽。
这种情况下,不要盲目跟随进补,且要减少吃水果的量,可以吃点白萝卜陈皮水,多选择清淡好消化的食物,晚上睡前顺时针摩腹,如果寒气比较重,白天可以适当艾灸神阙穴,帮助身体把寒湿排出!
肺部问题三伏灸,效果翻一倍!
我们的肺和呼吸道是寒气的入口,有人咳嗽长久调理而得不到缓解,很大程度上是病气瘀在了气管或肺部,而我们在三伏天艾灸,可以借助外界阳气冲击病灶,更好的起到驱寒、化瘀的效果。所以说,久调不愈的咳嗽,应该在三伏天艾灸!
艾的纯阳能促进呼吸系统的气血运转,疏通淤堵,运化侵犯肺部的病邪,驱散侵入肺部的寒气,肃降肺部,从而达到驱寒镇咳的目的。
1、咳嗽的三伏灸法
咳嗽是呼吸系统临床的常见病症之一,咳嗽大多与肺有关。因为肺主呼吸之气,人体通过呼吸进行气体交换,吸清吐浊、吐故纳新。肺有宣有降,气道畅通,人体机能就能正常运转。
而秋冬咳嗽大多与风寒入肺有关。风为六淫之首,其他外邪多随风邪侵袭人体,夏天空调中的风寒从口鼻或皮毛进入肺部,肺气被束,肺失肃降,导致肺气上逆而咳嗽。咳嗽感冒可艾灸大椎、肺俞、天突、中府、太渊、列缺、三阴交等穴位。
2、哮喘的三伏灸法
哮喘的主要原因是肺部有痰湿停聚,再加上大部分哮喘病人体质都比较虚,易感邪气,引起气动痰升,阻塞肺络,而致肺失肃降,出现痰鸣、喘逆、呼吸困难等症状。
三伏灸能很好的补充阳气,促进身体代谢,排出阻于气道的痰浊!哮喘可艾灸大椎、肺俞、肾俞、膻中、中脘、关元、足三里等穴位。
3、老慢支的三伏灸法
支气管炎按病因分为外感风寒、外感风热和外感燥热三种。而80%的支气管患者属于外感风寒型,冬季是高发期,常表现为咳嗽、多痰,痰液清稀、鼻塞流清涕,有时伴有怕冷发热、头痛身痛等症状。
尤其是冬季天气寒冷,阳气收藏,风寒入侵,肺气虚弱,肺失肃降,导致肺气上逆而咳嗽。频频咳喘,就会肺虚及肾,肾气虚衰,气不归元而为咳喘。而三伏天艾灸,补益肺肾,能增强肺的底蕴,减轻、防范冬季发病。
支气管炎可艾灸身柱、肺俞、肩井、膻中、曲池、孔 ZUI、手三里、太渊、丰隆等穴位。
我们可以发现,三伏灸调理呼吸道疾病,肺俞穴和大椎穴出现的频率很高!是因为:
1、肺俞为肺的背俞穴,是肺气出入的窗口,艾灸它可以补肺气,调理呼吸道疾病。
2、大椎为诸阳之会,艾灸可扶正气,而呼吸道疾病多有正气虚弱的症状,故而补正气是调理呼吸道疾病的关键!
以上两穴也是三伏灸的核心穴位,就算是没有肺部问题的人,也可以经常灸一灸,可提高免 疫、抵御寒气入体!
1、医院中医康复科主管、养生馆店长各2名:从事中医康复或养生相关行业5年以上,会技术、有较强管理能力。