每个人都有"上火"的经历,比如脸部长痘长斑、口舌生疮、大便干结。比如干燥,吃了上火的食物后咽喉肿痛,口臭便臭........很多人真的以为是自己身体火太大,其实容易上火可能是体内太寒了!
“越寒越上火”
中医将"火"分为实火和虚火,但是现在单纯有实火的人越来越少了,大部分都是虚火。而虚火实际上就是由寒引起的。
我们虚火,根源在于体内的寒太重了,把热排斥在外,而火的性质是“上炎”,往上走,因此各种“上火”症状也就出现了。口舌生疮、脸犯油光、长痘、睡不着觉、头晕耳鸣、便秘等等。
《黄帝内经》里说:"今夫热病者,皆伤寒之类也……人之伤于寒也,则为病热。"这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛,身体内表现出的就是热症、热病,也就是说虚火实际上是由寒引起的,本质上就是寒的体质。
为什么寒重反而会引起上火呢?
身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾,引起肾阳不足、肾气虚, 造成各脏器功能下降,血液亏虚。肾在中医的五行中属水,水是灌溉、滋润全身的,当人体内这个水不足时,就如大地缺水一样,身体会干燥。
典型的是肝脏,肝脏属木,需要水的浇灌,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水,让肝脏始终保持湿润的状态,它就不可能干燥,就不会有火。
还有头面部也是容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑,肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚,远程的头部首先出现缺血,也就是“缺水”了,自然反应的就是干燥的症状,如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。
再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官,较容易受细菌的感染,当颈部及头面部的血液供应减少后,这里的免疫功能就下降,会出现各种不适,这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。
身体内寒湿重还极易造成经络不通,散热困难,容易感到闷热、燥热。与老人相比,孩子的经络通畅,散热快,因此孩子是不怕热的,大热天里照样在太阳底下玩耍。老人经络不通畅,不易出汗,热散不掉就闷在身体内,人就很难受、烦躁。
另外,现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜, 长期使用空调, 女士们为了显示身材尽量少穿衣服,大多数人都久坐不动....大量寒湿正悄然进入体内,自然肾火就越来越不足, 虚火就越来越大。
这样做,终结身体上火!
(一)温养脾胃
脾肾是身体先后天之本,负责给身体提供动力,身体动力不足,气血循环变慢,就容易停滞,即为寒。所以如果向根ZHI“上火”要恢复脾肾功能,加快气血循环,把寒排出体外,热自然能回到原位。
要去掉身体内的寒湿,要补 肾,用的都是温热的食物。但是用温热疗法,这难道不是火上浇油吗?确实,有虚火的人普遍都存在“虚不受补”,用温补法会上火!但这种补不得的状况只是一种假象。
遇到虚火大的病人,可以先用推拿按摩方法疏通经络,然后用艾叶水泡脚,或用大蒜敷脚心等方法。等身体内的假象去除后,呈现出来的就是一片寒凉,这时再用食疗补 血、补 肾,怎样吃都不会上火了。
当血液很快补足,当身体不再受寒凉的侵袭后,你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足,血液充足,身体自然就健壮起来,各种虚火自然消退,各种慢性炎症也会慢慢变好。
(二)艾灸祛寒湿
艾灸的温热刺激容易渗透进经络、脏腑深处。热能温阳,阳能祛寒,借助天时,能一举扫荡体内的阴寒之气,防止一些虚寒性疾病复发。
灸疗取穴:太溪、血海、足三里、三阴交、涌泉
艾灸后水湿去哪了呢?
1、通过汗液排出
艾灸排寒祛湿重要的通道就是通过排汗排出去。所以说,艾灸后出汗排浊气是一个好现象!
2、体内转化
其实,体内积液本不是废物,只是由于身体机能出现问题,没办法参与完成身体循环才会变成湿邪。艾灸可以调节机体功能,使体内积液转化进而顺利参与身体循环,让身体各部分机能畅通无阻,湿寒自然也就没有了。
3、灸后起红疹
等当有的人出汗一个阶段后,开始起红疹、硬疙瘩,这也是排 毒的一种表现。一般继续艾灸,红疹慢慢会下去;至于硬疙瘩,可以边艾灸,边按摩,也会慢慢消失,这属于皮肤排 毒的一种现象。
艾灸后我们体内的寒湿气会通过一些外化表现排出去,这是艾灸的排病反应,是好现象,一般不需要太担心。
1、医院中医康复科主管、养生馆店长各2名:从事中医康复或养生相关行业5年以上,会技术、有较强管理能力。