常年手脚冰凉，艾灸5穴，排出身体寒气，让身体暖起来！

　　手脚冰冷，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那也是元气不足的典型表现。

　　从中医角度来说，手脚冰冷大多有两个原因：

　　1、内因：先天体质虚弱，如脾阳虚；

　　2、外因：后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少而受寒等。

　　5个坏习惯越做越冷

　　1、久坐不动

　　中医认为“静则阴生，动则阳生”，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。

　　2、穿紧身衣裤

　　紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，会出现手脚冰冷等症状。

　　3、素食主义

　　只吃蔬菜，导致人体热量不足，更不耐寒。

　　4、吃寒凉食物

　　除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

　　5、过度节食

　　吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。

　　如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。

　　所以，我们首先需要对自己的体质进行调理。

　　艾灸5大穴位，告别手脚冰冷

　　艾灸具有温通经络，散寒除 湿、调理Q血、宣痹止痛之功效，调理手脚冰凉效果非常不错！

　　可艾灸取穴：涌泉，足三里、大椎、命门、神阙。

　　以上五个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1~2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持下来，就会有疗效的。

　　一碗三红汤，让手脚暖起来

　　除艾灸调理方式外，食补也是改善手脚冰冷的一种办法。可用红枣、红豆、红糖这三种食材熬成汤，让手脚暖起来：

　　红枣性温、味甘，有益Q 补X、健脾和胃、养血A 神的功效，可改善血虚萎黄。

　　红豆性平，味甘酸，可利 N、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质，有补X和促进  血液  循  环的功能。

　　红糖性温，味甘、入脾，具有益Q 补X、健脾暖胃、缓中止痛、活X化淤的作用。

　　这三种食材煲的汤称为三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰冷。

　　日常生活中，养成注意保暖、坚持热水泡脚、睡觉护好脚部、加强运动的良好习惯，也能改善手脚冰冷的情况。

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