小暑艾灸，祛湿毒，补元阳！为三伏“伏前灸”的重要一步！

　　7月7日进入小暑时节，“小暑”是二十四节气中的第11个节气。“暑”，表示炎热的意思，意指天气炎热的开始。小暑节气，也是三伏天到来前的ZUI后一个节气，至此天气越来越炎热，也进入了一年中养生的关键时期。

　　那么小暑节气应如何养生呢？

　　一、静心安  神，养心为上！

　　盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。

　　注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。

　　夏季养生重在精神调整，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

　　二、注重养阳，少动多静

　　小暑意味着天气更加炎热，这个时候的人都是没精神，没胃口，这都是是暑湿引起的脾胃问题。同时，小暑时节，人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。

　　但是小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。

　　三、饮食清淡，清热解暑

　　夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热  解  毒清心火作用的药物，如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。

　　人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。

　　四、调养脾胃，预防暑湿

　　中医把一年分为5个季节，除了春夏秋冬，还有一个长夏，长夏注重养脾，因为长夏多湿，湿邪伤脾，可能促使脾不能正常运作，进而发生气机不畅，以致于出现脘腹胀满、胃口变差、大便稀溏等症状，为了避免伤脾，这时适合养脾健脾，以便维护脾的运化、升清、统血等功能。

　　小暑艾灸

　　小暑到来，气温升高，热浪袭人，让人的心情也变得烦躁，而且人们的脾胃功能不佳，容易诱发各种疾病，因此小暑节气养生保健势在必行，尤其要注意脾胃的保护。

　　温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能调，无病者灸之可以健身延年。

　　小暑是长夏的第一个时节，此时节艾灸，一方面可帮助肌体培补元气，另一方面可起到很好的健脾祛湿养脾胃的作用。

　　艾灸取穴

　　此时可着重艾灸两穴：分别为足三里穴和太白穴

　　太白穴是脾经原穴，对脾系统的保健非常关键，按揉或艾灸太白可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的调理作用。

　　足三里穴可使脾性升清而胃性降浊。二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，需配合艾灸足三里。

　　夏季暑湿重特别容易伤脾、再加上饮食贪凉就更容易伤胃。如果脾被湿所困，脾就会变虚弱，连带胃也受寒则就更影响脾胃的运化。小暑期间通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。

　　此外，若在小暑时节配合艾灸命门、中脘、关元、气海四个养生大穴，能起到调理  气血，健脾和胃，鼓舞阳气、提高  免疫的作用。

　　《神农本草经》中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”艾本身入脾、肝、肾三经，艾火可通十二经络，因此艾灸能够温通经络，散寒祛湿。

　   在这里提醒大家，小暑时节，要注意防暑降温、清心安  神、养护脾胃，健康过夏天~

　　温馨提示：因人体差异大，以上灸法，仅供参考，请务必亲自体会求证！

广阔舞台  高薪诚聘  

      河南艾仲医健康管理有限公司是一家以中医慢病管理，仲景配方食疗研究开发，艾制品、灸器研发，古中医技法研究创新推广，中医适宜技术培训为主的高品质企业。公司是南阳医学高等专科学校校企合作单位。

      公司目前在武汉、广州、浙江、山西、江西、南京、内蒙古、河北、山东、重庆、杭州、湖南、贵州、陕西、江苏、上海、郑州、南阳等地连锁加盟及合作的有养生馆、美容馆1000多家、中医馆5家、医院4家（三甲医院3家）、大型连锁康养机构1家、连锁大药房12家、社区医疗机构3家、直营店1家。

1、全职中医师2名，有中医执业医师资格证，有较强的沟通能力。

2、医院中医康复科主管、养生馆店长各2名：从事中医康复或养生相关行业5年以上，会技术、有较强管理能力。

3、按摩师、小儿推拿师、艾灸师各2名：从业2年以上，有经验和技能证书者优先。

4、市场服务老师2名：从事（中医养生、美业）相关工作2年以上，沟通能力强，负责全国市场门店服务工作，能出差。

5、岗位要求：年龄25——45岁，男女不限。

6、薪资待遇：3000——10000元（底薪+提成）

7、工作地点：三甲中医院  中医馆

免费培训艾灸、推拿、中医康复理疗学员，安排工作