“三焦”不通，百病缠身，三伏这样灸，可疏通三焦，不再上热下寒！

　　三焦，为六腑之一。与其他五脏五腑不同的是，三焦没有一个确切的具体器官与之相对应，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，是一个大腑，具有“孤府”之称。‍

　　三焦的大体划分

　　人体的其他脏腑器官均分布于三焦之中，将躯干划分为三部分，如下：

　　上焦：

　　指横膈以上内脏器官，包括心、肺。上焦如天，上焦如雾，形容上焦心肺敷布气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织。

　　中焦：

　　指横膈以下至脐内脏器官，包括脾、胃。中焦如地，中焦如沤（òu），沤是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血。

　　下焦：

　　指脐以下至二阴   部位，包括肝、肾、大小肠、膀胱、女子胞等。其中肝脏，按其部位来说，应划归中焦，但因它与肾关系密切，故将肝和肾一同划归下焦。下焦如海、下焦如渎（dú），是说下焦的主要生理功能为传导糟粕，排泄二便。

　　三焦的功能作用

　　三焦具有通行元气、水谷和水液的功能。

　　1、通行元气

　　元气根于肾，通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑，故称三焦为元气之别使。三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。

　　2、运行水谷

　　三焦为传化之府，其具有传化水谷的功能，可将水谷精微变化为营气，还具有传化糟粕的作用。三焦对水谷的作用有别：上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主分别清浊、主出。

　　3、运行水液

　　三焦具有疏通水道、运行水液的作用。三焦水道的通利与否，不仅影响到水液运行的迟速，而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。

　　形象地说，三焦就是人体躯干的一个大通道。如果说普通的经络是在四肢上走的两车道，那么三焦则是在人体躯干上走的双向八车道。三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。

　　三焦不通，百病缠身

　　三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通，是各种慢性病根源。

　　中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根。

　　☞上焦不通

　　就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。

　　☞中焦不通

　　就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便 秘等症状。

　　☞下焦不通

　　肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。‍三焦上包括了绝大多数的经络，可谓是统领全身，

　　三焦上有一个地方不通，则整个气血就紊乱了。因此，打通三焦，比打通任何一条经络都重要。

　　上焦有火、下焦有寒的主要问题，是中焦堵住了。打通了中焦，上下焦就贯通起来了，气血也就形成了一个完整的回路。

　　这种感觉，就好比说打通了任督二脉。但是三焦是个复杂系统，仅用单味或几味药 物搭配，根本不能适用这个多样的系统。对老年人患多病、大病、顽固病的调理，要融数方为一方，合数法为一法。

　　只有选择一种能科学、有效同时治多种疾病的疗法，调理内分泌，平衡阴阳，补充元气，这样才能逐渐康复。

　　打通三焦的简单方法

　　1、打通三焦经就是拍

　　每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。

　　可以稍微用力达到真懂经络的作用。每次至少要拍到八分钟往上，拍完之后再用食指按揉。阳池穴按摩三分钟。左边肩膀用右手，同样的方法。要坚持三个月以上才能完全打通。

　　2、揉腹

　　揉腹，可以把密布在腹部的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”，就说明中焦通了。

　　揉腹操作：双手叠起，掌心贴在肚脐上（男的左手在下，女的右手在下），两手叠放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳头按揉。双掌以肚脐为中心划圆运转，

　　从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉72次。再反过来逆时针揉72次。

　　绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性慎用。

　　3、双手托天理三焦

　　八段锦中的「双手托天理三焦」，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。「双手托天理三焦」预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。

　　方法如下：

　　两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方；头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸；

　　掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起；两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。方法虽然看似很简单，但坚持做会有想不到的效果哦！

　　4、三伏灸疏通三焦

　　上文说了，中焦主要脏器为脾和胃。所以，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴。

　　如果脾气虚，可加灸气海；如果脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪。

　　但是，需要注意的是，中焦不通的人灸后极易上火，针对这种情况，一般通过灸下焦及腿上的穴位来引火下行，常用的穴位有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。

　　脚心的涌泉穴应当放在最 后灸，而且不可缺少。

　　此外，建议在艾灸前用热水泡脚，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。

　　平时饮食忌食生、冷、辣，多吃绿色蔬菜，多吃枣，枣对补  血理 气很有裨益。

　　饮食要规律，多喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。陈皮理 气，山楂化积。少生气、多运动，平时注意保暖，注意保持良好的心态。

　　温馨提示：因人体差异大，以上灸法处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！

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