秋日养生秘籍：从气候到健康，全 方 位守护！

　　01、冬病夏治，多事之秋

　　说到养生，大家可能都听过“冬病夏治”的说法。夏天阳气充足，是治疗因阳气不足、天气寒冷而加重的慢性疾病的最 佳时机。但到了秋天，情况就有所不同了。中医上常说“秋收冬藏”，秋天是一个收敛的季节，就像大自然的万物开始准备过冬一样，我们的身体也需要做出相应的调整。

　　02、秋雨绵绵，寒意渐浓

　　“一场秋雨一场寒”，这句老话大家一 定不陌生。和春天的“一场春雨一场暖”相比，秋天带来的更多是凉意。春天万物生 发，生机勃勃；而秋天，则是收获的季节，也是准备过冬的时候。人到中年，就像一年四季中的秋天，是成熟的季节，但成熟不是凭空而来的，而是生活的历练和人生的积累。

　　03、秋收冬藏，气血变化

　　秋天，大自然的收敛不仅体现在植物上，也体现在我们的身体上。气血开始从四肢百骸回到内脏，为冬天的生 发蓄积能量。这就是为什么春天容易困倦，而秋天则容易感到乏力。所以，秋天和冬天，我们不宜进行剧烈运动，比如跑 马拉松，因为气血更多地流向了内脏，而不是四肢。

　　04、多事之秋，疾病易发秋天，是慢性疾病复发和加重的季节。关节炎、高血压、慢支喘、肺气肿、鼻炎……这些疾病都容易在秋天找上门来。皮肤干燥、嘴唇干裂、毛发干枯，这些都是秋天的表现。夏天我们讲冬病夏治，是提前预防；而秋天，则是火烧眉毛的预防，是防止疾病加重、防止遭大罪的关键时刻。

　　05、富贵病，不再是富人的专利

　　说到健康，不得不提富贵病。以前，富贵病是大款和伙夫的专利；现在，随着生活水平的提高，富贵病已经不再是富人的专利了。报复性消费、大鱼大肉、缺乏运动……这些不健康的生活方式，让富贵病在普通人中也越来越普遍。

　　06、价值观进步，健康更重要

　　早些年，谁胖谁有钱；现在，谁胖谁可能健康有问题。这是价值观的进步，也是我们对健康认识的提高。国 家越来越强大，人民越来越富裕，但富贵病却不应该越来越多。富贵病不是生活水平提高的产物，而是不健康生活方式的产物。

　　07、健康生活，从我做起

　　所以，朋友们，秋天来了，养生要上心。调整作息，合理饮食，适量运动，保持好心情。让我们一起迎接一个健康、快乐的秋天吧！希望国 家越来越强大，人民越来越富裕，富贵病越来越少。健康，才是我们宝贵的财富！