体质辩证——平和体质

　　在中医的理论体系中，体质辩证是认识和调理人体健康的重要方法。其中，平和体质是一种理想的体质状态。

　　体质特征：体形匀称健壮；面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃口好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉平。

　　平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。通常表现为情绪稳定，性格随和开朗，生活规律，对自然环境、社会环境及气候的变化适应能力比较强，平时患病较少，即使患病，对治疗的反应也较敏感，痊愈快，自我康复能力强。

　　产生原因：1、出生于长寿家庭

　　2、父母注意养生，回归简单，从小就培养了良好的生活习惯和性格状态

　　3、养成了良好的生活习惯，饮食健康，起居有常

　　4、顺应四季的自然特点饮食穿衣

　　5、几乎不熬夜

　　6、懂得知足，遇烦心事先反省、不抱怨

　　7、适度运动，不以追求肌肉为目标

　　在日常生活中，平和体质的人应保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。同时，要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。虽然平和体质是一种较为健康的体质，但也需要我们用心呵护，以保持身体的良好状态。

　　易患疾病：较少患病，但要注意平时的生活习惯。

　　对于平和体质的人来说，虽然身体较为健康，但适当的调养也是必不可少的。可以喝平和体质经方，它是由糙米、茯苓、山药、枸杞组成。