体质辩证——阳虚体质

　　阳虚体质是一种火力不足，畏寒怕冷的体质。这种体质的人肌肉松软不实，喜暖怕凉，性格多沉静、内向，或整日精神不振、消沉，耐春夏不耐秋冬，易感风、寒、湿邪。

　　其体质特征：多形体白胖， 肌肉不健壮，平素畏冷，手足不温，常感手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜安静，性格多沉静、内向   。喜热饮食，精神不振，睡眠偏多；面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉象沉迟而弱。

　　产生原因：1、熬夜，总是超过23点不睡觉；

　　2、冷饮和凉茶是日常饮品；

　　3、经常对着空调、风扇吹；

　　4、冬季，还习惯光脚穿鞋。

　　5、曾经纵欲过度。

　　6、穿衣戴帽，要风度不要温度。

　　7、过度控制饮食，营养不良。

　　8、先天禀赋不足，父母为阳虚质；或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。

　　9、吃了太多的生冷寒凉食物或者工作环境湿冷。

　　10、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药。

　　11、久病损伤阳气。

　　12、长期大量运动，或喜欢桑拿 ，出汗过度。

　　13、汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。

　　易患疾病：阳痿、早泄、滑精、冠心病、心率失常、肥胖、骨质疏松、关节炎、类风湿、水肿、脾胃虚寒症、甲状腺功能低下、过敏性鼻炎、哮喘等。

　　精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

　　环境调摄此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。

　　体育锻炼因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。

　　饮食调养适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜

　　少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子

　　忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

　　同时也可以喝一些阳虚体质经方（药食同源）

　　主要配方：桂圆、山奈、红参、益智仁