体质辩证——湿热体质

　　湿热体质的人形体中等或偏瘦，面垢油光，易生豆豆，对夏末秋初湿热气候较难适应，容易心烦急躁。

　　常常表现为：口苦口干，身重困倦，腰酸背痛；大便粘滞不畅或干结，小便赤黄，男性易阴囊潮湿，女性易白带增多，舌质偏红，舌苔黄腻。

　　体质特征：形体偏胖或苍瘦；面部、鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，脾气较急躁 ,心烦懈怠，眼睛红赤。

　　产生原因：1、吸烟、喝酒、熬夜三者兼备。

　　2、长期情绪压抑，借酒浇愁。

　　3、肝炎病毒携带者。

　　4、总吃香辣口味，煎、烧烤、油炸食物。

　　5、长期生活在湿热环境中的人，如南方人。

　　6、过度进补。

　　7、爱吃寒凉食物。

　　易患疾病：糖尿病、高血压、中风：血糖，血脂过高都可以归结为湿气重浊。

　　下半身皮肤真菌感染，如体癣、股癣、脚癣等；脂溢性皮炎、脓包、疮疖肿毒等；肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。

　　泌尿系统及生殖系统感染性疾病。在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。

　　湿热体质人群的精神养生：湿热体质者均是性情急躁，外向好动、活泼，常常心烦易怒。这都是体内内热作怪。热邪伤阴，会进一步加剧过多火邪的产生，成为恶性循环。五志过极，皆可化火，情绪过激耗血伤阴，或助火生热，从而会加重湿热体质中热邢的偏颇，故应注意心理的自我调适。出现不良情绪时，根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解或释放，达到心理平衡，提升心理素质。

　　湿热体质的人要想改变湿热内蕴的体质状态，宜食用清凉泻火、化湿利水的食品，如薏米、带心莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、绿豆芽、鲫鱼、鲤鱼、海带、紫菜、田螺、牡蛎、海蜇、虾、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿叶蔬菜、野菜、莲藕、产自北方的时令水果、瘦猪肉等。

　　忌食辛辣油腻、温燥滋补、肥甘厚的食物。辣椒、大蒜、荔枝、芒果等温热果蔬应当少吃，白酒、奶油、动物内脏、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉均应忌食。

　　同时也可以喝一些湿热体质经方（药食同源）

　　主要配方：薏米、荷叶、淡竹叶、蒲公英