体质辩证——血瘀体质

　　　血瘀体质发病常因各种病因导致脏腑功能失调，体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候，瘀血形成之后反过来影响脏腑经络功能。

　　体质特征：皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。皮肤偏暗或色素沉著，容易出现瘀斑 ，或身体某部刺痛，固定不移，或有包块，推之不动，舌质有瘀斑或瘀点，脉细涩，或结代。

　　常常表现为：烦燥，口唇色暗，眼圈暗黑，妇女则痛经或经闭，舌紫暗或有瘀点。

　　产生原因：1、七情不调，抑郁、压抑，长期不能舒展，性格敏感、消极。

　　2、曾经有过严重的外伤。

　　3、慢性病缠身，久治不愈，长期服药，伤害了肝脏。

　　4、长期在寒冷的环境中生活工作，或父母遗传。

　　5、长期吃冰箱里刚拿出来的饮食。

　　易患疾病：血瘀质肥胖的人更容易患乳腺癌、宫颈癌、各种癌症、糖尿病、高血压、中风、冠心病、痛风、抑郁症、偏头疼、肋间神经痛等。

　　平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。

　　1.饮食调理

　　血瘀体质的人宜多吃补气血的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。

　　2.心理调养

　　血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。

　　3.生活起居调养

　　血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。

　　4.运动养生

　　血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。

　　5.中医调养

　　血瘀体质的人，可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。