这个春节您熬夜喝酒多吧？这些“治”法一 定要知道

　　春节期间，走亲访友、阖家团圆，难免喝酒、大鱼大肉、熬夜，该如何调理和保健？听听专家给出的建议。

　　春节“三多”怎么办？

　　中医食疗有方

　　春节期间亲友聚会往往有“三多”：熬夜多、烟酒多、大肉大鱼大肉多。如何补救？给出几点建议：

　　熬夜伤肝伤肾，容易引起喉咙干、眼干、梦多等症状。可以用沙参、麦冬、石斛、百合煲肉汤来滋阴补 肾。熬夜时也可按揉三阴交穴来降虚火，每次按揉10来下，每天按摩两三次。

　　年节应酬中，抽烟多伤肺阴，容易引起喉咙干、口干等症状，所以要滋肺阴，用雪梨、蜂蜜，平时可以用雪耳、雪梨煲肉汤，润肺润 燥。

　　过量饮酒容易伤脾胃，要化痰湿，可以在喝酒时可以喝点米汤水、白粥、小米粥等，放点生姜、陈皮一起煮，或者用葛花、陈皮煲水，消除对脾胃的伤害。

　　年节期间，大鱼大肉容易伤脾胃，造成食滞，食滞化火，所以出现腹胀、胃胀、口干、口苦等不舒服，这时要消食健脾清胃火，可以用市面上都有的山楂丸、健脾消滞片等消食健胃，居家也可以用麦芽、山楂煲水喝，或是用陈皮、生姜、鸡内金煲水给小孩、老人喝，帮助消食。

　　推荐几款可以保护脾胃的汤水和帮助养胃的粥。

　　山楂麦芽消滞饮

　　材料：炒山楂10克，麦芽20克，陈皮5克。

　　功效：健脾消食开胃。

　　制作方法：上述材料放入锅中，放入适量清水，煎煮约30分钟，代茶饮。

　　百合杏仁枇杷粥

　　材料：鸭梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜适量。

　　功效：养阴清热润 燥，可缓解口干舌燥。

　　制作方法：上述材料放入锅中，放入适量清水，煎煮约30分钟，代茶饮。

　　陈皮鸡内金粥

　　材料：鸡内金、陈皮各10克，砂仁5克、粳米100克、山药100克，白糖少许。

　　功效：健脾和胃，消积化滞。适用于饮食不节、脾胃虚弱所致的不思饮食、嗳气、脘腹饱胀、大便稀溏等。

　　制作方法：将鸡内金、陈皮、砂仁共研成末，粳米淘洗干净，与山药一起放入锅中，煮沸，加入药粉调匀，转文火煮至米熟烂，加白糖调味即成。

　　山楂荷叶粥

　　材料：山楂20克、荷叶10克、粳米100克。

　　功效：开胃健脾、消积化滞的作用，还可以调节胆固醇。适用于食肉过量的人群以及高血脂、高血压、心脑血管病患者的日常辅助食疗 。

　　制作方法：将食材一起煮粥，每日食之。